@Zion c'est déjà super! Rien ne presse tu le fais à ton rythme. Ce n'est pas une course, c'est un marathon .

Bon courage @Zion . le plus important c'est de déshabitué le cerveau aux habitudes du style "j'ai un coup e mou je prends une clop, j'ai les mains sans rien je prends une clop etc..."

10 ans que j'ai arrété et clairement tu vis mieux

Arrêt, rechute, arrêt, rechute...

Je retente depuis hier mais ce matin c'est dur !
En plus, j'ai tendance à vite m'ennuyer... je stress...

Patch 21 + 14 mg + pastilles / gommes.
Arrêt le 13 mars, 10h53.

Je vais voir une psychologue qui est spécialisé dans le tabac, je revois bientôt mon tabaco et aussi tabac info service m'appelle lundi soir.

@Zion moi je fumais entre 10 et 12 clopes par jours et en soirée la packet y passais. Puis un jours j’en avais marre de sentir mauvais de la bouche du coup j’ai totalement arrêté pour passer à une cigarette électronique! J’ai fumer sa pdt plus de 6mois et depuos 3 semaines j’ai tout stoppé et pour le moment je tiens et je suis très bien comme ça ! c’est dans ma tête de toute façon et surtout le geste à supprimé de ta tête !

@Koursk a dit dans Arrêter de fumer :

J'ai arrêté la cigarette plusieurs mois car j'ai une volonté de fer.
On m'a proposé des cartouches à 50 balles au lieu du prix standard et depuis j'ai doublé ma consommation.

@Zion

Courage !!!

Jamais eu ce soucis, mais je l'ai observé quelques fois... C'est dur ! Sauf ... Si tu tombes amoureux-se de quelqu'un qui ne fume pas et ne tolère pas la cigarette. Là, la motivation et le soutien sont maximal et ça aide visiblement bien. Mais avec le risque d'y retomber lorsque l'idylle chutera...

Et !!! En profiter pour en parler à des jeunes !!! Leur dire de ne pas commencer, c'est le meilleur moyen qu'on ait trouvé pour arrêter !

@zion: Je fumais 1 paquet 1/2 . le 1er avril prochain cela fera 7 ans que j'ai arrêté . (Cela n'avait rien d'une blague quand je l'ai décidé) Une belle victoire car je n'imaginais pas ma vie sans cigarettes. Dieu que j'aimais ça !
Et puis j'ai eu deux grands déclics. 1, la perte de l'estime de mon moi, Je me dégoûtais à force de tant de dépendance. 2, la perte d'un être très cher qui m'a fait promettre de ne pas partir avant lui !

Par expérience, je peux te dire qu'il y environ 15 jours de GROS supplice, surtout quand tu regardes quelqu'un fumer à côté de toi, et que tu en arrives à l'envier, le scruter et te délecter de l'odeur . C'est cette envie de succomber qui est insoutenable.
Ceci dit , montre en mains, sache qu'elle ne dure que 5 mn.
Le livre d' Allen Carr. peut t'aider effectivement . il faut le lire. Je l'ai lu, mais il doit se lire par étapes.
Après , le seul acteur de cette difficile démarche, c'est TOI, et toi seul.

Loin de moi l'idée de vouloir te décourager, mais il est indispensable, qu'en amont tu accordes et fasses une place dans ton cortex, à cette volonté de mettre fin à ce "plaisir" nocif.
Surtout ne fais pas ça à l'arrache. C'est voué à l'échec.
Mais , si tu t'accroches et réussis, tu verras combien ta victoire est jouissive.

Je t'envoie tout plein d'ions positifs.

Au plus gros de ma consommation j'étais à un paquet tous les 2 jours. J'ai eu une multitude d'arrêt et de reprises de la clope. A chaque fois j'essaie de diminuer ma conso. Cela faisait plusieurs années que j'étais à 3 4 clopes par jour, surtout au boulot car c'est là que j'en ressens le plus le besoin. Le pire c'est en soirée aussi pour le coté "convivial"(Et parfois pas que du tabac) . Là j'ai arrêter depuis 6 mois (avec les restrictions sanitaires je suis moins tenté) mais je sais que je resterai sur la tangente. J'étais passé au roulés. J'ai eu le sentiment que s'arrêter pour rouler sa clope était plus contraignant par rapport aux clopes traditionnelles, ça diminuait ma conso.
J'aime bien fumer c'est indéniable. C'est une addiction plus difficile à contrôler que l'alcool. Le pire ce sont les habitudes, les rituels.

J'ai peut-être mal lu, mais... Tout le monde a fumé ici ???

@leo a dit dans Arrêter de fumer :

J'ai peut-être mal lu, mais... Tout le monde a fumé ici ???

je crois que tu as bien lu

@Kachina13 Je serais le seul ici à n'avoir jamais commencé ?! Ayant essayé très tôt, pour voir, une cigarette à l'eucapyptus... (le vrai, hein, pas un bedo).

Je ne sais pas si ça peut aider à arrêter mais comment et pourquoi avez-vous commencé alors, toutes et tous ?

@leo Première fois que je suis allé au skate parc, première fois que j'ai fumé...à un peu moins de 16 ans. Et pas une cigarette à l'eucalyptus. Parce que c'était fun et c'est ce que faisait tous les gens autour de moins. Et à l'époque il y avait du monde.

@leo Non, je n'ai jamais fumé ni même essayé, mais comme j'ai jamais compris le plaisir de s'empoisonner, je vois mal quoi dire aux gens pour qu'ils arrêtent. Si le fait de savoir que cela augmente leur risque de cancer ou de tumeurs au cerveau ne les dissuadent pas, ce ne sont pas des mots qui le feront.

@leo : Pourquoi ? je vais te faire la réponse la plus idiote qui soit . Années Lycée .J'avais 17 ans et je pensais que cela me donnait un genre devant les copains copines. N'importe quoi ! d'autant que l'effet de cette première cigarette aurait dû me dissuader de poursuivre , vertige doublé d'une effroyable quinte de toux et d'une envie terrible de vomir. J'ai cru ma dernière heure arrivée. Et ben non ! j'ai persévéré dans l'absurdité.

Il est vrai que ceux qui n'ont jamais touché une cigarette ont du mal à comprendre. J'ai pris tout le mauvais capital génétique de mon père. Le pire c'est qu'il s'était arrêté pendant plus de 15 ans et que j'ai été en partie responsable de sa rechute. Bad girl !

Merde, faut que j'arrête de fumer moi aussi, faut que j'arrête de boire aussi tiens. Un jour, peut-être.

@Kachina13 a dit dans Arrêter de fumer :

@leo : Pourquoi ? je vais te faire la réponse la plus idiote qui soit . Années Lycée .J'avais 17 ans et je pensais que cela me donnait un genre devant les copains copines.

La clope m'a aussi permis de me démarquer auprès de mes potes de lycée. Dans la bande, j'étais celui qui ne fumait pas. Le seul.

Ce qui m'a un jour poussé à me questionner.

" Bon mon gros, t'as le choix entre

• t'y mettre, et perdre de ton caractère d'excetion avec ce qui peut très vite devenir un gouffre financier
• réinvestir ta thune dans autre chose, comme une nouvelle guitare."

Au grand dam de mes parents, j'ai préféré leur casser les oreilles. Y'avait moins d'efforts à faire pour se cacher, en plus.

@Kachina13 a dit dans Arrêter de fumer :

@zion: Je fumais 1 paquet 1/2 . le 1er avril prochain cela fera 7 ans que j'ai arrêté . (Cela n'avait rien d'une blague quand je l'ai décidé) Une belle victoire car je n'imaginais pas ma vie sans cigarettes. Dieu que j'aimais ça !
Et puis j'ai eu deux grands déclics. 1, la perte de l'estime de mon moi, Je me dégoûtais à force de tant de dépendance. 2, la perte d'un être très cher qui m'a fait promettre de ne pas partir avant lui !

Par expérience, je peux te dire qu'il y environ 15 jours de GROS supplice, surtout quand tu regardes quelqu'un fumer à côté de toi, et que tu en arrives à l'envier, le scruter et te délecter de l'odeur . C'est cette envie de succomber qui est insoutenable.
Ceci dit , montre en mains, sache qu'elle ne dure que 5 mn.
Le livre d' Allen Carr. peut t'aider effectivement . il faut le lire. Je l'ai lu, mais il doit se lire par étapes.
Après , le seul acteur de cette difficile démarche, c'est TOI, et toi seul.

Loin de moi l'idée de vouloir te décourager, mais il est indispensable, qu'en amont tu accordes et fasses une place dans ton cortex, à cette volonté de mettre fin à ce "plaisir" nocif.
Surtout ne fais pas ça à l'arrache. C'est voué à l'échec.
Mais , si tu t'accroches et réussis, tu verras combien ta victoire est jouissive.

Je t'envoie tout plein d'ions positifs.

15 jours de manque, ça ne donne pas envie d'arrêter. j'ai pas le temps pour supporter ça.

@Ragnar : mais si tu le trouveras ce temps, seulement si tu le décides