Vous aimez la musculation ?

VEPP

Bonsoir tout le monde !
Je créer ce forum pour savoir si vous aimez ou non la musculation, tout simplement..

Je voulais également avoir de l'aide tout en parlant chill et de tout et n'importe quoi.
Je viens ici en particulier pour avoir un peu d'aide à propos de la musculation.
En effet je suis un nageur depuis que j'ai 6ans et cette année a était une révélation pour moi ( enfin ) et j'ai décider à partir de cette saison sportive de me mettre à fond a la natation.
Pour pouvoir aller loin dans ma passion il me faut travailler pas mal de chose et la puissance musculaire et un des facteurs pour ma réussite.
Il me faudrait alors vraiment de l'aide pour avoir un/plusieurs programmes de musculation ( sans matériel ).
Voili voilou, j'espère que vous aller passez une bonne soirée !

amigo

Youtube est une mine d'or pour ça.
Je suis adepte de la musculation au poids du corps: la calisthénie (calisthenics en anglais).
Elle est possible sans matériel même si investir dans des bandes élastiques pour quelques euros est un plus.
Quelques chaînes qui pourraient t'intéresser:
Alex Levand: https://www.youtube.com/c/AlexLevand
Franck Ropers: https://www.youtube.com/c/academiefranckropersAFR
Thomas Rainieri: https://www.youtube.com/c/ThomasRainieriStreetWorkout
Calisthenicmovement: https://www.youtube.com/user/Calisthenicmovement

Le programme HIIT (High Intensity Interval Training) traduit par "entraînement fractionné de haute intensité" est vraiment productif. Une séance d’entraînement a la particularité d'être composée de très courtes périodes d'effort intense alternées de périodes de récupération.
C'est un programme de 3 séances par semaine de 20 minutes chacune, alternées par un jour de repos. Pas de matériel, pas de frais de salle de sport, pas de temps perdu et de très bons résultats.
Ce qui m'a beaucoup plu, c'est que ça englobe aussi une hygiène de vie: sommeil et alimentation.
Bref, voilà pour l'essentiel....

Miliam

J'aime beaucoup la musculation. C'est un plaisir que d'aller à la salle, de soulever des poids. En fait, j'allie musculation et Yoga :).

Concernant les programmes de musculation, y'a la méthode La Fay qui est pas mal. Mon copain faisait ça quand il faisait au poids du corps.

N'hésites pas à t'aider d'un coach sportif qui saura au mieux te conseiller.