Pour moi c'est :

le yoga. Je fais une petite séance d'un quart d'heure un soir par semaine et une plus longue le dimanche matin. En plus ça a plein d'autres effets positifs (garder la ligne, gagner en souplesse et me maintenir en forme pour la danse). prendre un bain moussant. Je le fais un peu moins qu'avant pour la planète mais l'effet est immédiat ! C'est tellement enveloppant. écouter de la musique d'ambiance, du handpan ou des vidéos avec des bruits de ruisseau, le chant des oiseaux ... colorier et faire un puzzle.

Je ne connaissais pas le principe des webcams ! Merci pour l'idée @Jabba-the-Hutt @Hilda-Van-Holp & @Shanna 😊 Je retiens pour les moments où j'ai besoin d'évasion dans la journée.

Petit retour d'expérience : j'ai fait tous les jours pendant 8 jours, après c'était le week-end et j'ai oublié/pas eu spécialement le temps de me poser le matin.

Les deux premiers jours, ça m'a donné mal à la tête malgré des séances très courtes, que j'ai allongées progressivement au fil de la semaine, mais je suis assez sensible à la luminosité habituellement.
Cela dit, j'ai eu nettement moins de coups de barre dans la journée et carrément moins envie de grignoter (alors qu'avant j'avais une fringale en fin de matinée et une en milieu d'après-midi).

L'inconvénient c'est de devoir rester au moins 30 minutes devant la lampe (et ça c'est si on est super près), donc je l'ai fait au boulot et sachant que je partage mon bureau ce n'est pas forcément simple.
Ça implique aussi de devoir expliquer ce que c'est et/ou de faire un retour sur l'efficacité. Du coup je pense demander des actions dans les lampes de luminothérapie 😌

Depuis samedi j'avais arrêté et hier j'ai eu des moments de fatigue dans la journée, donc je refais une séance aujourd'hui. La semaine prochaine j'ai mon bureau pour moi toute seule donc ce sera plus simple de faire mes séances tranquillement.

En conclusion : j'approuve ! Et je comprends la volonté de Mai Tai de prendre les lunettes !

@canaille-sympa ah oui pas mal, je vote ✅🆗️

Voilà un bail que je traine une jambe douloureuse avec une sciatique chronique,que rien ne peut guérir;vertèbres abimées,surtout les dernières,donc,pas touche!
Comme tous ceux qui ont mal,je fais avec,sans trop avaler de médocs,qui ont des effets indésirables!
Et j'ai un jour vu sur le net une pub,pour un truc qui me semblait farfelu,
le tapis de fleurs
qui est en fait un tapis caoutchoute sur lequel son fixés des ronds à piquants,ce qui en fait un tapis d'acupuncture,qui touche toute la partie dos,et promis pour soulager ,sinon guérir les douleurs....
Je n'ai pas commandé,pq n'y croyant pas!
Et curieusement,un jour que je passais chez Nature et découvertes,je vois qu'il vendait cet objet,je me renseigne,et on m'affirme que si,il fait du bien,soulage,détend..Et j'en achète un!
Je ne dirais pas que ça fait des miracles;mais ça crée un vrai relâchement,un réel mieux-être,par ex;le soir,avant de dormir,les tensions s'effacent!
Ca ne tient pas de place,donc,j m'en sers,sans crier au miracle!

https://www.natureetdecouvertes.com/bien-etre/massage/tables-tapis-massage?msclkid=dba8f8a3eb62161a604ba78146e67e49&gclid=CPj-m6ju9OoCFZWEhQodznUL2A&gclsrc=ds

Les prix sont de moitié des sites sur le net
Si tu en achète un,prend le plus long,sinon faut choisir sans les épaules,ou sans les jambes!