Régimes, diététique, contrôle du poids
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bon courage @Artelise !
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Moi et le poids c'est vraiment un probleme.
J'ai aussi une MICI, dont les médicaments ont vraiment détraqué tout ça.
Je suis un gros stressé de la vie, et quand je stresse je mange.Il fut un temps, en 2014 je crois, j'étais monté à 135kg.
C'était vraiment une catastrophe et ça m'a apporté beaucoup de problème.
Des problèmes jusqu'à terminer chez un cardiologue, ou, il me dit texto que les medocs qu'il me donne c'est normalement pas pour les jeunes adultes, et que, à se rythme mon espérance de vie c'est catastrophique.J'me souviens, ma sœur m'avait accompagné ce jour, elle n'a rien dit de la visite, rien du chemin jusqu'à la voiture, mais dans la voiture, elle m'a frappé, m'a secoué, a pleuré, m'a insulté, tout ce que vous voulez.
Je n'avais jamais vu ma sœur comme ça, et je crois que ça m'a aussi fait réagir, sachant qu'elle se proposait, directement, d'aller me faire un plein de course et d'acheter 2/3 accessoires pour m'aider à contrôler mes calories.Ca a fonctionné, voici la photo avant (donc 2014) et après, environ vers fin 2016 (avec une perte de 40kg) :
A cette époque, c'était facile, j'étais inactif.
Ma MICI me permettait d'avoir une allocation, qui me permettait de rester inactif.Mais avec mon changement, j'ai repris ma vie en main, et j'ai réussi à rebondir.
J'en ai déjà parlé ici et là, mais, reprise des études, bac en poche, titularisation et je suis encore dans la même boite aujourd'hui.Mais, avec l'activité et ma personnalité, vient le stress, la pression, tout ce que vous voulez.
Et comme je vous disais au début, quand je stresse, je mange et sans oublié les médicaments qui m'ont aussi, encore, bien fait chier.Résultat, de 2017 à aujourd'hui, j'ai repris 30kg.
Sauf que, et je vous en parlais dans ce topic, rebondissement dans mon quotidien : La rupture avec ma copine.
Et j'ai alors eu un déclic !
Je suis dans mon nouvel appartement depuis début aout, et j'ai littéralement repris mon poids en main.
Et je suis content d'annoncer que je suis à mon 5eme kg de perdu.Je vous cache pas que c'est très difficile, car, et je me répète : activité = stress, quand je stresse je mange, les médicaments, la maladie..
Mais étrangement, je tiens bon.Je vous partagerai surement la suite de mon aventure, et peut etre une deuxieme photo d'avant après
Arthour !… Couhillère !
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@Cuillère Bravo pour tout le chemin déjà parcouru !
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Bravo @Cuillère !
Quand on est stressé, on grossit c'est vrai, mais c'est pas seulement parce qu'on mange trop. On se dit ça parce qu'on a toujours tendance à culpabiliser quand on a tendance à grossir, mais c'est pas toujours le cas.
Le stress stimule la production de cortisol, une hormone qui joue sur la glycémie, et qui change l'assimilation du sucre par l'organisme, et déclenche les réserves.
Et on n'a pas tous la même réaction face au stress (certains se gavent de frites quand ils sont stressés et sont de plus en plus maigres)Je dis ça parce que la culpabilisation qu'il y a autour de la prise de poids, associée à la grossophobie ambiante, c'est tout ce qu'il faut pour perdre le moral, et perdre le courage nécessaire pour tenir sur la durée. Et cette culpabilisation ,on a bien souvent trop tendance à l'intérioriser ("c'est de ma faute je mange trop", alors que pas forcément)
On n'est pas tous égaux devant la prise de poids et il faut s'accepter comme on est. Ce qui compte, c'est la santé, pas l'avis des autres, et pas ces idées grossophobes qu'on nous martèle sans qu'on s'en rende compte.La grossophobie est la discrimination qui est le plus "acceptée" , et on peut la pratiquer même sur soi-même !
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@Cuillère, combat similaire ici : obésité, declic, perte de poids importante, reprise progressive, re-déclic... Bref tout ça pour dire que je suis de tout cœur avec toi
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@Cuillère Courage
n'hésite pas à venir en parler ici 
Je suis pas obèse mais en surpoids et je compatis à tes difficultés, j'espère que tu tiendras bon au maximum. -
j'avoue j'ai abandonné le combat.
Je ne mange pas particulièrement beaucoup mais je n'ai pas réussi à perdre mes kilos de grossesse (dépression suite à la MSN de mon fils et à la naissance de ma fille sans vie) et derrière même en faisant du sport (course puis natation) et en mangeant normalement (sans abus , arrêt du nutella..) ca change pas. J'avais tenté la diététicienne mais franchement ça a pas servit à grand chose.
Du coup j'ai décidé de m'accepter avec mes kilos en trop et si ça plait pas à quelqu'un ben c'est pas mon problème.
Je suis à 86kg pour 1m70 (idéalement il faudrait que je fasse 10 à 15kg de moins pour le poids dand lequel je me sentais le plus à l'aise).Plus jeune j'avais le problème inverse, j'étais trop maigre (50kg pour 1m70) et je ne prenais pas de poids malgrè une alimentation chaotique pleine de trucs caloriques. Ma 1ere grossesse a trucidé mes hormones et depuis c'est la mort
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@Kallindra a dit dans Régimes, diététique, contrôle du poids :
Je suis à 86kg pour 1m70
C'est vraiment pas catastrophique ! Tu as raison de ne pas t'acharner car le risque de faire du yoyo et de reprendre plus, c'est une réalité.
Et puis s'il y a des causes hormonales ou psychologiques, on peut bien arrêter de manger, ça ne change rien ! -
Non mais ça va 1m70 pour 86 kilos en fait. Et puis ça dépend comment tu es fichue aussi.
L'idéal dont tu parles, à savoir faire 10 kgs de moins que sa taille (60 kgs pour 1m 70 par exemple) tout le monde s'accorde à dire maintenant que c'est absurde et que ce n'est pas une mesure fiable. Les diététiciens en premier.
Et c'est normal de ne pas avoir le même corps quand on est tout juste sorti de l'adolescence et quand on est adultes ensuite.
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Les chiffres ne veulent effectivement pas dire grand chose, cependant petit bémol : attention au surpoids à 40 ans qui s'aggrave en obésité à 60. Évidemment c'est pas automatique mais le fait est qu'on a tendance à grossir en vieillissant.
Perso ça fait très longtemps que j'ai oublié les régimes... Dans l'idéal il faudrait pourtant que je perde 5-7 kilos et surtout que je raffermisse ma sangle abdominale mais je n'arrive pas à trouver la motivation pour l'instant... J'ai l'impression que mon nouveau job m'a tonifiée mais RAS sur la balance, pas de changement de taille de pantalon. -
@Marcel a dit dans Régimes, diététique, contrôle du poids :
J'ai l'impression que mon nouveau job m'a tonifiée mais RAS sur la balance, pas de changement de taille de pantalon.
dans ces cas-là, l'idéal, c'est le mètre mesureur. Parce que si tu te tonifies, c'est le seul moyen de le mesurer. Même visuellement parfois ça ne se voit pas. Et c'est au niveau de la taille qu'on perd en premier en général.
Depuis ma reprise du sport, j'évite de me peser parce que je "grossis". Pourtant j'ai déjà quelques cms en moins par ci par là... Donc oui, méfiance du poids affiché sur la balance. Pour rappel, le muscle pèse plus lourd que le gras et sera plus compact que ce dernier.
Un exemple ci-dessous (même poids mais prise de muscle) :
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@LeaPierce oui, dis donc c'est flagrant niveau masse musculaire.
J'irais pas jusqu'à mesurer, ce qui m'intéresserait ce serait de perdre une taille de pantalon par contre lol
En vrai, c'est même pas ça, je m'en fiche un peu, mais c'est vraiment cette zone "bide" qui me gonfle (c'est le cas de le dire). Le petit bidon de 20 ans s'est transformé en petite bouée qui part d'une hanche à l'autre avec ma grossesse et clairement c'est pas jojo avec une robe. (D'un autre côté je n'en mets pas... Peut-être parce que c'est une forme de complexe.)
Mais ça me gonfle pas assez pour taper les abdos and co au quotidien -
@Marcel a dit dans Régimes, diététique, contrôle du poids :
Mais ça me gonfle pas assez pour taper les abdos and co au quotidien
Paraît-il que ce n'est même pas très efficace, vaut mieux trouver une activité physique qui te plaise, et qui aura un impact au fur et à mesure (même si léger et sans doute quand y aura plus trop de gras ailleurs donc pas dans les 2 mois quoi) que de te concentrer sur des abdos à plus savoir quoi faire.
Courage, j'espère que tu finiras par l'aimer ta petite bouée.
