Salut à tout le monde, voilà suite à mon état de santé actuelle j'ai des crises de paniques à en tombé par terre de malaise, esque vous en avez déjà eu et comment faire face car ces quand même stressant de pas pouvoir respirer et engourdie et avoir chaud j'essaie de respirer mes j'ai du mal donner moi vos impressions ou donner moi des conseils salut

Edit 10/12/22 :
Vous pouvez venir parler dans ce sujet des crises d'angoisse en général, partager vos expériences ou demander des conseils (en gardant en tête que les réponses bienveillantes des membres de Popcornfr ne peuvent en aucun cas se substituer à la consultation de professionnels de la médecine.)

@Esteban42 j'en ai jamais eu. Mais la méditation et la sophrologie peuvent aider pour réguler la respiration et s'apaiser plus rapidement quand la crise arrive. Cela permet aussi de la détecter et parfois de l'éviter avant qu'elle ne soit hors de contrôle.

Esteban,lis ça,tu auras au moins une réponse.....
https://www.anxiete.fr/trouble-panique/attaque-de-panique
En fait ,il y a plusieurs formes de panique;j'espère que tu va trouver la tienne,et comment la soigner!

@Esteban42 a dit dans Panique :

Salut à tout le monde, voilà suite à mon état de santé actuelle j'ai des crises de paniques à en tombé par terre de malaise, esque vous en avez déjà eu et comment faire face car ces quand même stressant de pas pouvoir respirer et engourdie et avoir chaud j'essaie de respirer mes j'ai du mal donner moi vos impressions ou donner moi des conseils salut

Ce n'est pas sur un forum que tu dois poser ce genre de question mais à un thérapeute avec lequel il te faudrait prendre contact rapidement.

@Esteban42 Je pense que le mieux est d'en parler à un professionnel de santé. Si besoin il pourra te prescrire des benzodiazépines.

Est-ce que tu as des moyens, des méthodes pour te relaxer, si tu sens que tu vas faire des crises de panique ?

Je rejoins mes voisins du dessus, il existe des outils thérapeutiques pour calmer les crises de panique, et un professionnel pourrait te les apprendre.
Et comme dit Trichemire, si l'angoisse est envahissante, il est toujours possible de prendre un traitement ; à discuter avec ton médecin traitant.

Bonjour,

J'aimerais savoir si des personnes se reconnaissent dans mon post... Depuis le premier confinement, j'ai développé des angoisses qui s'alimentent d'elles-mêmes, au point que j'en suis devenue prisonnière.... Je m'explique, je faisais des crises d'angoisse durant le premier confinement au vu de la situation. Mais ces angoisses ont pris de l'ampleur, au point que j'ai commencé à avoir peur de mes propres angoisses, ce qui a engendré un cercle vicieux. Je prends des traitements depuis et je suis suivie par un psy mais malgré cela, il m'arrive d'avoir des rechutes. Je suis comme constamment dans la peur de mes propres émotions et à la longue c'est très pénible à vivre... Je voudrais savoir si des personnes sont déjà passées par là et sont sorties d'affaire en ne prenant plus de médicaments. Je voudrais avoir un peu d'espoir car ça fait quand même plus de 6 mois qui je suis sous traitement et les traitements ne sont pas là pour guérir le mal mais seulement pour le masquer sans parler des effets indésirables que je risque à long terme...
J'ai également peur des conséquences sur ma vie professionnelle, car ce problème m'a beaucoup impacté.

@Isis1689 je ne me reconnais pas spécialement, juste en ce qui concerne la medication, je suggère simplement de ne pas arrêter toute prise de médicament en tout cas d'anti depresseur en hiver. Notamment à cause du temps de jour très cœur qui joue énormément sur le moral.
Moi même sous traitement je comprend très bien se sentiment de masquage des émotions, par contre effet à long terme ?
Ce genre de traitement est long c'est genre du 6 mois minimum pour les cas les plus simple et ensuite arrêter d'un coup est extrêmement mauvais, symptôme de sevrage et grosse chance de rechute.

@Barbouille ce n'est pas l'antidépresseur qui me dérange, c'est plus le fait que je suis obligée de prendre quelques gouttes d'un neuroleptique très puissant le soir pour pouvoir dormir. Et les neuroleptiques ne sont pas faits à la base pour traiter de l'anxiété mais pour soigner des psychoses et les effets indésirables sont importants...

@Isis1689 hello
Tu as quel age ? et tes angoisses sont liés au virus en lui même ? tu arrives à préciser l'origine de tes angoisses ?

Je suis devenu hypocondriaque au premier confinement, j'avais des symptômes en rapport où qui n'avaient rien avoir avec le Covid... Je vivais dans l'angoisse du matin au soir...
J'ai déménagé du centre ville et Surtout j'ai arrêté de suivre les infos et ça s'est estompé.

@Sky j'ai 31 ans. Mes angoisses étaient liées au virus au début (à la base je suis hypocondriaque) puis au fur et à mesure que mes angoisses grandissaient, et me provoquaient des insomnies, je suis rentrée dans un cercle vicieux où j'appréhendais mes propres angoisses. Ces angoisses s'accentuent surtout le soir avant de dormir, j'appréhende de faire des crises d'angoisse, c'est comme si je les anticipais...

@Isis1689 oki je vois , l'angoisse d'avoir des angoisses , deja pour le virus , calme toi , tu n'as que 31 ans , en soit , tu ne crains rien du tout ! et le soir avant de te coucher , tu sais ce que tu te te dis à haute voix " je m'en fou ! je m'en fou ! je m'en fou ! je te dis ça parce que moi , je suis comme toi ... et quand je me dis " mais je m'en fou au faite " ca m'aide un peu

@Isis1689
il y a un an et demi, mon fils a fait ce que j'appelle un burn-out ! Il a eu des angoisses ( il vivait chez son père à ce moment-là), m'appelait en pleine nuit, ne dormait plus, avait des malaises etc.
Je l'ai récupéré en pleurs ( il avait 18 ans), à sangloter comme un bébé. Et je l'ai amené consulter tous les médecins et psychologues possibles. J'ai même fait ce qu'il ne fallait pas faire et cherché des solutions sur internet.
Toutefois, il a refusé de prendre des anti-dépresseurs, il en a juste pris deux, juste pour le détendre pour retourner au lycée, car il avait peur de refaire des malaises en classe, à la cantine... Ses angoisses le bouffaient.
J'ai fait des séances de méditations avec lui, et des fleurs de bach, et de la mélatonine pour essayer de retrouver un cycle de sommeil et je l'ai poussé à reprendre une activité physique.
Et puis, sur les conseils d'une collègue, on a consulté une épigénéticienne, qui a traité ses noeuds d'angoisse. Il n'a jamais trop adhéré et n'a pas fait la dernière séance, mais honnêtement, même s'il est toujours en train de me parler d'une douleur ici ou là (je pense qu'il est également hypocondriaque), il a repris le dessus et arrive à gérer sa vie, ses études,ses angoisses.
Il y a quelques mois il a pris rdv chez un psychiatre, qui lui a prescrit d'autres médicaments, mais il a refusé de les prendre. Il ne veut pas dépendre de médicaments. Et il recherche également un psychiatre spécialiste du comportement.
Donc ce que je dis un peu partout sur le forum d'ailleurs, que cela ait un rapport ou pas avec le confinement, as-tu essayé la méditation ? Et pratiques-tu un peu de sport ?
A défaut de chercher vraiment au fond de soi les causes de l'angoisse, le but premier étant d'apprendre à vivre avec, me semble--t-il

J'arrête mes médicaments et je ne dors plus, je ne sais pas si je vais pouvoir m'en sortir un jour

@Isis1689 fait le vide dans ta pharmacie et fait le plein à tout ce qui touche au bien-être : Médecine nature, plantes...nathuropate.... Énergéticienne (moi elle m'a permis de retrouver des nuits paisibles)... Institut de beauté, massage, soins du visage... Sport...aquabiking... même une simple marche seule dans la nature pour humer le bon air, ça fera plus de bien à ton cœur et à tes poumons que tes médicaments...musique douce, musique celtique... Meditation...
Voici quelques pistes qui jonchent mon quotidien après une dépression sans prise de médicament... Bref il y a des tas de choses qui aident à aller mieux au naturel tout simplement...

Sujette aux crises d'angoisses, j'en ai malheureusement fait une hier sur mon lieu de travail, heureusement pour moi c'était la pause de midi et la personne près de moi ne semble pas avoir compris ce qu'il se passai vraiment, étant morte de fatigue à ce moment là, il a crû que je dormais ou alors a-t-il fait croire ça.

Je sais ce qui peu m'angoisser, et malheureusement la veille au soir, j'ai fais un bilan sur toutes ces choses qui font que parfois je suis fatiguée de ma propre vie. J'ai sentie la crise proche toute la matinée, et je ne sais pas pourquoi elle est venue plusieurs heures plus tard, est-ce la fatigue qui a fait que je n'ai plus lutée? Ou alors étant donné que j'étais avec ce collègue qui me papouille le midi (si vous avez vu mon autre post), est-ce le déclencheur?
Je sais que ça peut être ça puisque la plupart du temps ça se déclenche parfois quand on me touche ou dans une situation qui rappelle ça.
Mais j'étais vraiment gênée de faire une crise au boulot, moi qui croyais être prête pour tenter de vaincre cette angoisse petit à petit, j'ai l'impression que je reste bien plus fragile que je ne le pense.

Ca m'est déjà arrivé de "bloquer" un temps la crise, mais elle doit se déclencher à un moment ou à un autre, c'est forcé, je ne sais même pas comment je la bloque, je la sent mais elle ne vient pas.
Et le soucis c'est que si je suis avec quelqu'un, je vais me mettre la pression pour la stopper rapidement, mais plus je me met la pression, plus la crise augmente forcément.

Avez-vous trouvé des trucs pour vous apaiser facilement? J'avoue ne pas réussir, je fais un travail psy pour m'aider, mais en attendant, même si elles sont rares, les crises n'en reste pas moins intenses et fatigantes.

Quand je parle de crise d'angoisse je parle d'une montée de stresse énorme, le corps entier qui se met à trembler et la respiration forte et accélérée.

@Nicdouille as tu essayé l'Hypnose ?

@Delnis J'avoue que non, je ne crois pas forcément à l'hypnose (déjà aller voir une psy c'était un pas en avant, même si de base je ne l'a consultais pas pour ce soucis précis).

Je faisais mon bonhomme de chemin, ça faisais quasi un an que je n'en avais pas faites et je pensais vraiment être assez forte pour faire quelques tests mais finalement....

As-tu déjà testé l'hypnose personnelement?

@Nicdouille non mais beaucoup de bons retours chez des gens justement comme toi, tu risques pas grand chose