@laeryn si c'est du sport,et en marche rapide encore plus

La marche c'est très bien, ça vide la tête. Moi j'ai perdu près de 30 kgs comme ça (bon à cause d'un traitement, j'ai tout repris, donc c'est pas non plus une panacée)

@laeryn après j'ai une solution mais je pense pas que tu vas aimer

Non au faite , quand tu pratiques du sport , tu secrètes une hormone " L'endorphine " c'est l'hormone du plaisir , c'est pour ça qu'on voit des accros aux sports .

@Sky Tu n'es qu'un vilain E.T. sadique.

@Sky oui endorphine, je sais, mais si tu veux, j'ai trouvé un moyen plus agréable d'en sécréter....:)

@laeryn Après je te dirais d'aller voir les pages du kama et de voir les positions qui font graves travailler les muscles

peut etre vient on de trouver le compromis
https://www.croq-kilos.com/actus/10-positions-sexuelles-qui-aident-a-perdre-du-poids

je viens de voir les positions LOLLLL j'ai jamais fait perso

@laeryn
c'est pour ça qu'il ne faut pas que tu partes sur un pensum mais sur un plaisir. Je ne connais pas grand chose aux jeux de console, mais il y en a qui font bouger, non ?

@Sky je vais aller voir pour ma culture générale

@apis-32 oui je crois, il faut investir du coup, et je sais pas j'ai l'impression que c'est un peu du flan, mais j'y connais rien

@laeryn quel est ton objectif (à part "il faudrait d'après certaines personnes") ? Le sport dépendra également de ce que tu en attends (te muscler, brûler des calories, améliorer ton cardio, t'assouplir, ...), et ça permettra peut-être de faire naître un peu de motivation.

@Chibi remettre mon corps en état de fonctionnement, il est un peu comme un vieux diesel, il est encrassé et souffre beaucoup. donc je dois revoir mon hygiène de vie, et il faut que j'inclus une activité physique dedans

@laeryn ça n'est pas un sport mais je suis en train de découvrir le yoga et je trouve que c'est un bon moyen de se décrasser parce qu'on apprend à respirer et ouvrir la cage thoracique, à être à l'écoute de son corps, on travaille les muscles et les articulations sans jamais forcer et on alterne avec de la relaxation.

Idéalement je pense que c'est mieux de pouvoir faire des cours pour avoir une base individualisée, surtout si on a des petites gênes physiques, mais si ça t'intéresse tu peux déjà essayer avec ça :

@Chibi super c'est gentil, je vais regarder.

@laeryn alors, je déteste aussi le sport.

Je rejoins mes camarades du dessus pour les conseils qu'ils t'ont donnés, et je te donne juste mon expérience. J'ai chez moi un vélo d'appart, et un tapis de marche. Effectivement ça coûte un bras, mais tu as des premiers prix chez Decat, ou alors tu peux en trouver d'occasion sur le boncoin, les gens achètent et n'en font plus très vite et s'en débarrassent. Ce genre d'appareil, pour les utiliser régulièrement, il faut vraiment un objectif, ou alors qu'ils soient silencieux pour faire autre chose en même temps.
Moi je fais du tapis, 3 à 4 fois par semaine avec un casque sans fil sur la tête et une série sur le pc en même temps. Sinon le temps est très long !

Le mieux, c'est le sport plaisir : la marche si tu as un coin sympa autour de toi, même si tu ne vas pas vite, tu fais travailler le cardio, ainsi qu'avec un vélo. D'abord tu commences doucement mais après quelques séances tu peux accentuer.

Moi mon truc c'est la danse, et là, c'est tellement un plaisir, que tu ne vois pas que c'est du sport, pourtant je sens que les cuisses tirent après une séance.

Ma soeur est greffée cardiaque, son cardio lui disait, quand elle n'avait que 9 % de capacité cardiaque, avant sa greffe, qu'il fallait faire 3 heures par semaine, même à petit rythme ( donc elle fait des séances de 1/2 heures) tous les jours, et repos le dimanche.
Même quand tu ne penses pas faire du sport et bien tu en fais un peu .

@Roma31 merci beaucoup

Avant le confinement n•1’ les rameurs pullullaient sur le bon coin.
Tout le monde en a in, peu l’utilisent.
C’est dur, dur...
Marcher c’est plus facile et gratuit.

@Degadezo a dit dans Apprendre à aimer le sport :

Marcher c’est plus facile et gratuit.

Après, marcher avec un masque y a aucun plaisir

@Doc-Cranium dans la campagne on peut le baisser

@Doc-Cranium et puis cette épidémie va s'arrêter, le port du masque aussi, dans quelques mois tout ira mieux

Ouaip...
Et l’activité physique c’est pour la vie, pas quelques mois.
Le plus dur est de s’y mettre et de s’y astreindre quoi qu’il se passe.
Au bout d’un an ce sera devenu une routine. Comme manger ou se brosser les dents.