Des sentiments à la motivation

Barbouille

Bonjour,

J'hésitais à mettre ce sujet en santé mais on verra bien comment ça tourne, je laisse l'appréciation à notre bien aimé modération.

Quand j'étais un jeune et gros collégien victime de harcèlement, ma mère m'a fait essayer le judo pour essayer de trouver un environnement ou je pourrais m'épanouir et "apprendre à me défendre".
Ça m'a plutôt plu tout de suite, pas mal de mes copains de centre en faisait dans ce club et je connaissais déja une des profs.
Je me suis épanoui pendant 3 ans et demi ou je suis passé de la blanche à la verte
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Ma progression fut plutôt rapide notamment car j'ai été élu meilleur technicien deux ans de suites (meilleures notes des membres aux tests de fin d'année).
Pour autant je ne participé pas pour apprendre à mettre les emmerdeurs au tapis et j'étais d'ailleurs pas très doué aux compet (je gagnais seulement les combats où l'adversaire me faisait mal volontairement, et je détestais ça) et sa me prenais mon samedi voir mon dimanche et je voulais geeker.

Bref, je m'en suis lassé mais je me souviens avoir gagner en confiance en moi et en sérénité, mes sentiments négatifs c'étaient envolé grâce à ce sport, personnellement je n'ai pas envie de m'y remettre spécifiquement.

Si j'ai créé se poste c'est car aujourd'hui bien que j'essaie de me mettre aux sports la motivation lui est parti faire son marathon et donc je fait que du sport de canapé ou un peu plus actif: de chambre.

A côté de cela, j'ai pas mal de ressentiment accumulé depuis moult temps (années), de la colère à la tristesse, voir par moment ponctuel carrément de la haine. Je plie tout ça bien au fond de mon subconscient mais je sais que c'est "là" et j'ai pas envie de péter un plomb un jour où je vais saturé.

J'ai eu une révélation (d'où l'intro qui aurait pu vous paraître useless), comment me servir de tous ce que j'ai accumulé comme "carburant" ?
Avez vous des astuces pour choisir votre sport ?
J'ai un peu peur aussi que si je laisse sortir "tout ça" sans réussir à la maîtriser ou à l'évacuer de manière saine cela pourrait nuir à ma vie de famille.
Avez vous déjà eu des problèmes similaire? Si oui comment y avez vous palier ?

Egon

T'as déjà pensé à la boxe ? Y a pas plus défouloir et en même temps ça travaille vraiment la cardio et ça fait pas mal fondre si on suit bien l'entraînement. Puis, ça demande pas énormément de matos : gants, bandelettes, sac de frappe (et à la rigueur casque et protège dents quand on tente des combats).

Barbouille

@egon j'y ai déjà pensé, mais j'ai toujours eu une mauvaise ration avec les boxeurs que j'ai pu croiser ou connaître.

Et si on me fais mal je risque de rentrer en mode "berserk" ça craindrais un peu XD. Et faire que des entraînements en soit ne m'intéresse pas vraiment, et j'aurais pas le soutien de ma chérie elle serait trop inquiète. De manière général, je préfère éviter les sports de combats.

J'aimerais aussi éviter les sports basé uniquement sur le cardio, comme la couse, la marche etc.
Et ne me parler pas de foot, merci.

Au delà de te parler d'un sport à faire, je vais (encore) te raconter un bout de ma life.

Avant de taper 3 ans de salle de sport (ça aurait pu être 4 si elles n'étaient pas fermées) je n'avais pas la moindre motivation à faire du sport. Et je ne voulais pas vraiment en entendre parler d'ailleurs.
Et quand je me suis inscrit, je me suis dit qu'il fallait tenter. Ce n'était pas mon truc, mais bon, découvrir quelque chose de nouveau c'était sympa, et de fil en aiguille j'y ai pris goût, j'ai aimé pratiquer les 2 à 3 séances par semaines, et c'est comme ça que la motivation est venue!

Barbouille

@martin je me doute, pour ça que j'aimerais aussi rejoindre un club et pas en faire dans mon coin, l'ambiance jouera beaucoup pour moi. Après ce qui me gave sont mes horaires bien chiant (ou plutôt mes 2h de trajets journalier)

@barbouille ouais je vois bien, effectivement c'est une chose non négligeable !
Il faudrait réussir à trouver le truc qui colle bien avec ton envie et tes disponibilités, reste à voir quoi.

loutre

@barbouille

C'est compliqué en ce moment avec toutes les infrastructures fermé mais l'idéal serait peut être de faire des cours d'essais dans à peu près tout ce qui se fait aux alentours de chez toi, ça pourrait te donner une idée.

Peut être un sport de pleine air. Pourquoi pas l'escalade? C'est à la fois solo et collectif.
Tu as un but à atteindre bien concret, le sommet et le grand air ça apaise.

Barbouille

@loutre omg devoir porter mon quintal à bout de bras XD j'ai toujours aimer grimper partout petit mais bon.

Ce qui est sûr c'est que j'essaierai avant de m'inscrire hein, je vais pas me lancer dans un truc à l'aveuglette. Je vais faire un tableur et faire une liste en mettant ce qui m'attrai le plus en haut et le moins en bas.
Je profite justement que tout soit fermer pour me posé la question histoire de pas raté la rentré xD

loutre

@barbouille tu devrais nous en dire un peu plus.

Est ce que tu sais si tu cherches à expulser ce que tu as en toi en te donnant quitté à vomir très tripes ou plutôt à t'apaiser?

Dans le premier cas tu as des trucs type cross fit.
Dans le 2eme cas je miserai plutôt sur des sports d'extérieur en contact avec la nature comme le canoë vue que l'escalade ne semble pas être ton délire

Barbouille

@loutre je vais faire un point sur mes besoins et envie pour définir mon "sport idéal". Mais sinon vos idées sont très intéressantes car je n'y avais pas songé.

Mais n'hésitez pas à répondre aux autres questions, comme @Martin

ayamé

@barbouille : pour ma part, je te propose une activité en intérieur, le step :
c'est ludique, tu suis le prof, ça motive bien ( en tout cas pour moi, oui ), tu te mets une musique entraînante et en avant pour 20-25 mn.
Il te faut un step, il y en a à 25 euros chez Go sport. Voici une démo que j'aime bien :

Barbouille

@ayamé j'ai 4 vis et 3 planche au garage, c'est gratuit c'est de la recup XD. J'ai mon step du coup. Ça pourra servir les jours de repos ou de flemme ! Je trouverais une vidéo avec une nana par contre xD

ayamé

@barbouille : bin vi, pour toi, te faut une nana. Il y a plein de tutos sur youtube et tu trouveras
celle qui t'inspirera le plus. Fais attention au niveau, prends débutant, sinon, tu seras découragé.

jean

Horreur du sport.

Notre ainé voulait faire de la Boxe. On l'a inscrit; il a fait une séance. Il était deux fois plus grand que les autres.
On ne s'est pas fait rembourser la cotisation annuelle. Don au club (150 €).

Barbouille

@jean il faut bien les soutenir les clubs sportif !

loutre

@ayamé tout le monde s'en fou mais....

Je déteste le step !!!!

Ok, je sors.

loutre

@barbouille

Tu nous enverra une vidéo???

loutre

@barbouille

Je crois qu'à un moment il va falloir que ça sorte.

Je ne suis pas sûr que tu puisses tout évacuer par le sport même si ça aide énormément.

Si tu ne peux pas le verbaliser, peut être l'ecrire...
Soit pour tout même soit à quelquun.

Perso, j'ai remarqué que ça me faisait du bien d'écrire, ça m'aide à relativiser.

Barbouille

J'ai réfléchi un peu, quels sont les "conditions" :

sociabilisation et individualisation
concentration et vidage de tête
pas de sport de combat
perte calorique
proche/accessible

Bon du coup j'ai viré tous les sports de combat et tous les sports d'équipe avec balle, ainsi que tous les sports maisons (besoin d'avoir des gens autour pour la motivation).

Mon plus gros soucis reste l'accessibilité, dans mon village ils proposent des cours de différents sport à l'année mais c'est à jour et horaire fixe et quand numéro 2 sera là, mes disponibilités dépendront un peu de lui et de comment les choses se goupille (en gros je serais papa au foyer) donc il faudrait un accès "permanent" ou plus libre et assez régulier.

Au final la salle de sport me semble être une bonne solution, même si c'est un peu loin à mon goût, vous savez si c'est baby friendly?
Sinon y a un club de tir à l'arc pas loin (et me suis renseigner, sa muscle peut être pas comme de la muscu mais en perte de calorie on est assez élevé mine de rien).
Sinon j'adore le kayak et j'ai la Seine pas loin, mais quand y flote c'est chiant et en plus ce sera trop compliqué avec numéro 2.

Pour que les choses évacue, je pratique le "cri primaire" ça marche plutôt bien mais mène à une extinction de voix.

loutre

@barbouille non, tu ne peux pas emmener ton bébé en salle de sport.

Peut être si tu fais du sport en association, ils peuvent parfois être tolérant mais souvent tu as la musique à fond, ce st pas top pour bébé....

Et puis l'idée ce st de te recentrer sur toi même tu ne pourras pas avec bébé à côté même si in est sage comme une image.

Le cardio boxe c'est pas mal, tu perds bien, tu te défoules et personne ne te tapé.