Meilleurs messages postés par Marmotte

J'attends avec impatience mon prochain vautrage

je vote pour Schwarzy

@Shanna @Mai-Tai ca marche! je devrais trouver des photos sympa à partager

@la-passagère moi aussi, et puis j'adore ses petites cornes toutes droites

@Shanna depuis ce temps là, j'ai décidé de me transformer en marmotte, c'est bien plus agréable!

wes

Marion Cotillard : ))

@Gabrielle oui effectivement, ça donne une ambiance assez poétique d'être éclairé seulement à la lueur des frontales et du clair de lune. Et puis il y a un côté frisson quand on se retrouve à courir toute seule dans la forêt en pleine nuit parce qu'on n'a pas réussi à rattraper les autres , c'est là qu'il ne faut pas trop se rémémorer les thrillers

@shanna Ah oui c'est clair, ça donne envie de leur faire de gros calins

@Trichemire ce n'est pas plus mal de ne pas avoir d'hallucinations! Mais oui, ce genre d'expériences doit avoir un lien avec la qualité de sommeil qu'on a.

@Koursk l'indice était top, merci!

Je vote pour TOM HANKS

@Hornet aha j'adore! merci pour cet hommage

@shanna Je n'avais jamais entendu le ronronnement d'un ourson, je ne savais même pas que ça ronronnait! Il est vraiment à croquer

Je te souhaite un Joyeux Anniversaire @jenniferjeni
Avec une petite danse de Carlton en prime

Cette année je n'ai pas non plus fêté mon anniversaire, mais ce n'est pas grave. Il faut se dire que l'année prochaine sera meilleure
Tu as déjà entrepris beaucoup de choses pour aller mieux, t'inscrire sur un forum, prendre rdv avec d autres psy pour trouver celui qu'il te faut, et ça va finir par payer

@LeaPierce ehe oui je peux être dangereuse parfois

Je vote pour Jessica

Bienvenue @Seamrog !

VO, ça me permet d'avoir une interprétation bien à moi des histoires

Salut @Doctor-Mox,
Effectivement, ce n'est pas facile de trouver des techniques d'apaisement efficaces lorsqu'on est de nature stressée.
C'est aussi mon cas. J'ai tendance à accumuler le stress jour après jour jusqu'à la crise de nerf ...
J'essaie au moins d'évacuer chaque jour le stress, et de repartir le jour d'après un peu plus apaisée, enfin c'est l'idée C'est un gros travail de fond!
Dans mon cas, ce qui me déstresse c'est le sport d'endurance : la natation, la marche. Je marche ou je nage jusqu'à ce que mon corps soit fatigué et ne puisse plus avancer, et mes pensées négatives ou mes tensions s'estompent petit à petit avec l'effort et je me concentre sur mon souffle.
Et depuis environ 3 ans, je m'intéresse beaucoup au lâcher prise.
-J'ai fait un peu d'improvisation théâtrale avec le personnage du clown. Aller puiser dans ses émotions et les retranscrire de façon exagérée
-J'ai fait de l'improvisation en danse en mode transe (sans drogue, hein ) mais j'aime beaucoup l'idée de fermer les yeux, de ressentir les vibrations de la musique et de se laisser porter par le rythme
-J'ai testé l'improvisation en chant également, ça a un côté très libérateur de sortir des sons sans les penser à l'avance
-Et je me suis aussi essayé à l'écriture automatique dans le même esprit de lâcher prise sur la réflexion de ce qu'on va écrire. On laisse vagabonder son esprit et on écrit se qu'on voit en quelque sorte. Et c'est assez drôle de ne pas savoir à l'avance la suite au moment où l'on écrit!
Mais je suis d'accord que le lâcher prise ce n'est pas facile, ça va complètement à l'encontre de notre quotidien tout en contrôle...

Faire des choses qui me stimulent intellectuellement me font aussi oublier mes tensions : je m'essaie par exemple au montage photo/video.

Je trouve en tout cas que tu as un très bon état d'esprit pour trouver des solutions : prendre un coach, faire de l'impro théâtrale, être à l'écoute, essayer des choses, travailler sur les pensées positives. Et ça commence déjà un peu à payer! C'est toujours long mais ce sont des techniques qui s'installent pour le long terme je pense