j'ai toujours eu du mal à m'endormir
ma mère m'avait dit de mettre une télé dans ma chambre
pourtant sans le son je regardais les images
on dit que les écrans empêchent de dormir
pour moi ça a fait le contraire

au bout de 10 minutes quand je sens que je m'endors j'éteins la télé

si j'ai un gros problème qui me contrarie je fais de la sophrologie ou la respiration cohérence cardiaque

j'ai fait de la sophrologie pendant 10 ans et appris quelques trucs

pas envie de prendre des somnifères

Les bons conseils du Gorafi 😁

Après dix jours d’abstinence, seuls les meilleurs d’entre vous ont réussi à tenir le coup. Pour vous féliciter et vous donner des outils pour tenir le coup, voici un petit pot-pourri des meilleures drogues pour éviter de trop ressentir le manque d’alcool.

L’HÉROÏNE

Une valeur sûre pour oublier rapidement l’alcool. Vos anciens amis alcoolique verront avec admiration le mec déterminé, qui sait ce qu’il veut et où il va, que vous êtes devenu.

LE SEXE HORS MARIAGE

Jamais avant 10h00 du matin. À pratiquer aux heures habituelles de l’apéro pour ne pas trop perturber votre rythme biologique.

LES BONS PLANS SUR VINTED

Attention ! Gros risque de vous retrouver avec tout un tas de merde que vous chercherez à revendre dès le 1er fevrier.

LE CRACK

Vachement plus sympa que l’alcool. Une drogue qui vous permettra de créer du lien social pour partir à la rencontre de tous les voisins de votre quartier

LES BONS DE RÉDUCTION

Attention ! Gros risque de vous retrouver en train de donner votre avis à tout le monde sur une marque de shampoing à l’huile de jojoba. Mais c’est vous qui voyez.

LE DUBSTEP

À consommer en cachette loin des regards indiscrets. La société n’est pas encore prête.

TIKTOK
Pour garder vos repères, vous finirez vos soirées en lançant un joyeux « une dernière vidéo pour la route » tout seul dans votre appartement.

LE FROMAGE DE CHÈVRE
Le bon plan. 100% sain. Aucun risque de gueule de bois. Compatible avec les longs repas de famille. Possibilité de prendre le volant même après avoir consommé plus de 500g.

@chouchou13 : si l'effet placébo fonctionne, ç'est ça de gagné. Je ne dénigre pas l'effet placébo, il a l'avantage de soigner sans médicaments aux effets parfois nocifs 😉 .

@r_bbbb pas de quoi ! Bonne continuation.

@Carl_Jung
non tu n'est pas seul

Bref sérieusement,

Je viens de lire vos messages

SpoilerEn diagonal car beaucoup à lire

J'ai lu pas mal de bon trucs

je peux conseiller aussi la Sophrologie
Je viens de faire un séminaire sommeil et j'ai été bluffé par l'outil

Depuis que je me suis lancée dans les soins énergétique et la sophrologie, mes nuits sont très bonnes.
Certes, en fonctions des évènements, je peux avoir des réveils nocturnes mais très peu et si ils arrivent je gère et me redore rapidement

@Los-angeles1140
belle soirée à toi aussi

@agathe : tu n'es pas la seule à t'endormir pendant séance de relaxation et ce sommeil est thérapeutique. Ton cerveau enregistre le lâcher-prise et apprend à l'utiliser.

@JuS

Très honnêtement, je pense que pour du bon matos qui tienne la route et qui offre une vraie protection sans gâcher le plaisir d'un concert, il vaudra mieux se tourner vers des trucs qui sont malheureusement encore un peu chers.

Chez nous, on a Sony et Bose et ils sont plutôt efficaces.
Testés en environnements bruyant de type foule de grand magasin, avion ou bus. Ils donnent toute satisfaction. Jamais testé en concert, mais je pense qu'ils feraient assez bien l'affaire.

@Hornet Ma mère à ce genre de peur. C'est lié au fait qu'elle n'a été à la mer que très tardivement (adulte) et a appris à nager qu'encore plus tardivement. Son aquaphobie et sa thalassophobie lui viennent de là, de ce sentiment d'inconnu et d'impuissance face à cet immensité sans fond. Elle a la soixantaine aujourd'hui et ne met la tête sous l'eau que depuis un dizaine d'année.

Fun fact : elle a épousé un marin qui du coup est un véritable poisson dans l'eau, sait nager toutes les nages, à fait de la plongée et de la voile et était commando de marine 😄

Je découvre ce sujet. Je suis un ancien migraineux.
Ça a commencé pour moi vers mes 22 ans. Toujours la nuit, entre 23 h et 4 h du matin en moyenne.
Je sentais d'abord du froid au visage puis une petite démangeaison au niveau du sourcil gauche. J'ai vite compris qu'il ne fallait pas que je me gratte car ça déclenchait immédiatement la douleur à cet endroit.
Si je ne grattais pas, la douleur mettait plus de temps à venir.
J'avais des crises essentiellement nocturnes donc, une douleur intense au dessus de mon oeil gauche, qui m'a fait croire au début à de la sinusite.
Puis j'ai compris que c'était de la migraine. Ça durait pendant 3 heures environ, l'impression qu'on m'enfonçait une pointe de couteau chauffée à blanc au dessus de l'oeil.
J'avais deux périodes de migraines par an, j'avais fini par faire des constats. 4 nuits de souffrances, une nuit calme, suivie de 4 autres nuits de souffrances. La douleur naissait au dessus de mon oeil puis gagnait vers le haut de mon crâne.
Ces périodes duraient environ deux semaines et puis, ça s'arrêtait pendant 6 mois avant de recommencer.
Et puis un jour, mon médecin m'a prescrit un traitement composé de Calcibronate, dihydroergotamine et Vidora.
L'effet a été immédiat et quasi miraculeux pour moi.
Dès la première nuit, je n'avais plus mal. Au bout de cinq jours, j'ai arrêté le traitement, pour voir.
Et la migraine n'est pas revenue.

Un an plus tard, j'ai de nouveau eu cette migraine. J'ai naturellement demandé au médecin le même traitement.
Je lui ai dit que je prenais les trois médicaments en même temps. Il m'a dit qu'il ne fallait pas faire ça, de les prendre à distance les uns des autres.
Moi, comme un c**, je l'écoute. Et je me suis remis à souffrir le soir même.
Ni une ni deux, le lendemain, je reprends les trois médicaments en même temps. Et re-guéri, et cette fois définitivement.
Je n'ai plus jamais eu la migraine depuis 1994.

Faut faire du tennis

Parce que quand il fait du tennis, Marat s'affine 😊

moi j'ai souffert 2 ans de mon genou , on me disait qu'il y avait rien , que c'etait psychologique , j'ai fait tous les exam et radio irm ect.....beaucoup m'ont pris de l'argent pour du vent , j'ai perdu tous les muscles de ma jambes après 2ans , j'avais une jambe avec des muscles et l'autre sans rien et là avec sa ils ont arrêté de me dire que c'etait dans ma tete , franchement n'importe quoi les médecins à dire ça ....et finalement j'ai trouvé chez un ostéo spécialiste des jambes , j'avais le genou légèrement déboité .... il ma fait un truc que les autres ostéo n'ont pas fait et apres cette séance , j'ai eu des douleurs musculaire durant 2 ans car ma jambe qui etait mieux incliné, réutilisait les muscles de ma jambe puis j'ai eu la syndrome rotulien car ma cheville aussi avait été habitué à mon genou déboité mais on m'a remis la cheville et le syndrome est partie .

C'était dur spychologiquement cette merdouille ...

@Music je déteste aussi les personnes qui me touchent l'épaule sans raison. Il m'est arrivé un jour de prendre la main et de l'oter. La personne l'a fait plusieurs fois et franchement si je l'ai vexé, ça m'est égal.

Je ne connais pas ces couvertures, mais je dors beaucoup mieux avec un plaid ajouté (épaules jusqu'aux genoux) .

@agathe a dit dans Phobie du dentiste :

Courage à vous qui passez bientôt sous la roulette... 😕

la roulette c'est pas bien méchant

Bon vilain coup dans le moral aujourd'hui.
J arrive à mon nouveau poste je rencontrent mon collègue très sympa, mon responsable arrive pour faire le point vite fait et repart.
Jusque là pas de soucis. Puis à force de discuter avec mon collègue qui me dit que notre responsable lui a déjà bien parlé de moi et pas forcément en de très bon termes, j apprend qu ils comptent me dégager à la fin de l année ou dans un ans, enfin dans tous les cas, savoir qu'il l'on dit m'a foutue un coup au moral.
Pui mon collègue reçoit un coup de téléphone de la part de la directrice ( il passe l appels en haut parleur) il lui demande pourquoi j ai étai transférer alors qu il avais plus besoin de moi dans l autre cimetière et qu il était même plus judicieux de me faire aller dans une autre équipe vue que j ai un enfant, pour avoir mes mercredis. Elle se mis à se fâché à dire que ce n'était pas à lui de prendre se genre de décision et que de toute façon vue que je ne voulais pas du tout faire d'heure supplémentaire j avais rien à dire ( je le dit pour ce qui n'ont pas suivi, je n ai jamais dit ça) et rajoute que de toute façon j allait être convoqué.
Et bien malgré mon traitement ba j ai été à deux doigts de refaire une crise d angoisse... Cette situation me fatigue vivement vendredi j en un rdv avec un psy j espère pouvoir me détendre un peux mais là.... Entre dégoût, stress, rage et j en passe... Pu... Bref je dois au moins me calmer avent de rentrer ce soir pour pas inquièté ma compagne et mon gamin.....

A suivre

De la gym en salle deux fois par semaine , de la natation aussi quand la piscine ne pue pas trop la javelle . Je médite beaucoup cela me permet de voir et d'accepter les mauvais moments de la vie . La lecture reste mon passe temps favori et rendre visite aux mamies de l'hôpital , celles qui n'ont plus personne à qui parler.
Je ne peux plus y aller comme avant ( Covid oblige) et encore moins leurs apporter des tartes aux fruits que je fais ! Difficile parfois de franchir le barrage du personnel aux aguets .
En fait il y aurait mille choses à faire dans la vie ( je parle des gens qui ne savent pas quoi faire de leur propre vie et qui..
SENNUIENT !!

Je n'ai jamais fait face à quelqu'un ayant des TCA bien que j'ai appris plus tard qu'une proche en avait souffert durant l'adolescence (j'étais enfant je n'en avais pas conscience, et elle me trouvait belle parce que j'étais très mince, et elle pas).

Je conseille aux gens qui veulent en savoir plus de regarder des documentaires ou encore de regarder la saison 1 de Skins dont un des personnages est anorexique, on voit comment elle simule pour manger ou d'autres choses (mettre des poids dans sa culotte pour la pesée en clinique), on se rend pas toujours compte de tout ce qu'il y a comme comportements liés à la maladie.

C'est une maladie qui me touche, parce que j'ai été considérée comme tel par jugement des autres alors que non, j'étais juste une enfant maigre comme il en existe d'autres et que la puberté a changé ça par la suite. Et qu'on en soit atteint ou pas, le dire à voix haute n'aide personne et certainement par la personne concernée. Bref...

C'est une maladie qui se soigne longuement et qui peut avoir des rechutes, ça veut pas dire qu'on peut pas s'en sortir, juste que le chemin peut être très long.

Un professionnel de la santé que je lis en ce moment avait fait une analogie entre la maladie et Harry Potter. Il est visible en ligne juste ici.

Voilà, je crois que j'ai fait le tour de mes connaissances sur le sujet. 🙂

@jean garde mon idée dans un coin sait on jamais alors !

edit,
le tigre

Si vous avez choisi le tigre : vous avez tendance à être stressé par votre fierté. Vous avez une fierté et vous n'aimez pas qu'on vous blesse dans votre ego ou qu'on vous regarde de haut. (la seule chose qui importe est comment vous vous voyez)

Absolument vrai