Du bio dans mon assiette
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@Zen-ath-itude Tu peux t'aider du tuto d'Édition du profil !
viens me trouver par mp si tu n'y arrives toujours pas. -
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@apis-32 Au milieu il y a 2-3 c à soupe de yogourt nature de la ferme voisine avec quelques graines de groseilles congelées ramassé dans mon jardin l'été dernier
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@Zen-ath-itude a dit dans Du bio dans mon assiette :
Il a l'air très sympa ce pain... Tu as une photo de lui ?
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@Zen-ath-itude a dit dans Du bio dans mon assiette :
Mon p'tit déj de ce dimanche matin pour essayer de me donner un peu de pep's...
J'ai le moral qui vacille un peu mais je garde le cap il faut dire qu'il y a 1 an tout pile, j'ai eu un gros choc émotionnel, un gros clash familial et une grosse remise en question sur toute ma vie d'avant... Alors j'aime pas trop cette date, car s'en ai suivi une dépression... mais dans toute épreuve, je regarde le positif... En perdant 26 kgs, j' ai repris confiance en moi, je me sens mieux dans mon corps et m'accorde des petits plaisirs...mais il reste encore quelques faiblesses qui me font encore parfois douter...
Alors, je ne baisse pas les bras et si aujourd'hui la situation est stable avec ma famille, elle manque toujours de communication...
Je reste confiante et fait tout pour que mon moral se porte bien, je mets de la vitamine dans mon assiette
Il est bien connu : VITAMINE = Bonne MINE
Bon dimanche...Prends-tu des vitamines, Vitamine C, D, etc... ?
As-tu de temps en temps des séances de drainage lymphatique ?
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@JL a dit dans Du bio dans mon assiette :
Prends-tu des vitamines, Vitamine C, D, etc... ?
Avec une alimentation aussi équilibrée et en profitant du soleil dès que c'est possible, je ne crois pas que ce soit nécessaire d'en rajouter en compléments alimentaires ...
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Bravo Zen'attitude pour tous tes efforts qui ont porté leurs fruits Il est sympa et agréable à regarder ton petite déjeuné !
Maigrir n'est pas évident . Je vois une naturopathe qui m'a prescrit du magnésium pour me détendre car je craque trop souvent sur des aliments plaisir. Je dois aussi marcher 1h par jour dans un parc . Ce que je parviens à faire mais pas assez longtemps . Bonne continuation à toi ! Poursuis ce beau projet alimentaire ! -
@apis-32 a dit dans Du bio dans mon assiette :
@JL a dit dans Du bio dans mon assiette :
Prends-tu des vitamines, Vitamine C, D, etc... ?
Avec une alimentation aussi équilibrée et en profitant du soleil dès que c'est possible, je ne crois pas que ce soit nécessaire d'en rajouter en compléments alimentaires ...
Il y a des choses que le corps ne peut pas fabriquer aussi facilement même s'il en a cruellement besoin.
Des compléments il en existe des tonnes, dont des essentiels qui font du bien et surtout qui permettent aux corps d'être mieux protégé, en meilleurs forme, etc...
La nutrition et la perte de poids, concernent principalement les calories, là nous parlons de santé, de système immunitaire, etc...
Ce sont deux mondes différents auxquels s'ajoutent encore le système lymphatique trop souvent ignoré et qui pourtant a une énorme importance.
On pourrait encore parler des énergies que l'on peut équilibrer en trouvant une harmonie avec la nature.
Les pharma ont tellement flouté la santé de l'être humain pour ne rendre visible que les médicaments et les traitements médicaux avec en premier les calmant, les antidouleurs, etc...
Alors que l'humain, avec quelques connaissances peut parfaitement prendre soin de lui et se protéger contre la plupart des maladies.
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@JL a dit dans Du bio dans mon assiette :
La nutrition et la perte de poids, concernent principalement les calories, là nous parlons de santé, de système immunitaire, etc...
Je crois justement qu'on en revient un peu... La perte de poids peut se stabiliser durablement par un équilibre nutritionnel, le rationnement en calories entraînant un effet yoyo.
Une consommation variée, éventuellement en jetant un coup d'oeil de temps en temps sur les tableaux d'aliments pour équilibrer acide et basique, apports en vitamines, minéraux et omégas permet de cumuler la forme les formes et une bonne immunité.
Un seul complément alimentaire est indispensable pour un régime végétarien ou végan.
Aucun pour un régime omnivore équilibré ( c'est à dire avec peu de protéines animales. -
@apis-32 a dit dans Du bio dans mon assiette :
Un seul complément alimentaire est indispensable pour un régime végétarien ou végan.
Aucun pour un régime omnivore équilibré ( c'est à dire avec peu de protéines animales.Je ne comprends pas cette partie ?
C'est quoi ce "seul" complément alimentaire indispensable ?
Tu sais que le vitamine D n'est pas forcément alimentaire et qu'elle vient du soleil sur notre peau par exemple ?
Cela fait des années que je me penche sur ce que le monde médical appelle "régime", en m'intéressant à la signification de ce mot, le mot "régime" peut simplement dire "organisation".
Le régime, pour la plupart, lorsqu'on parle de nutrition est synonyme de "privation".
Hors un régime c'est juste une réorganisation de notre nutrition et ne doit, justement, pas devenir une privation, parce que la privation crée un manque, un interdit que le cerveau va pousser pour transgresser.
Alors qu'au contraire, le cerveau doit apprendre une autre manière de se nourrir et se rendre compte que ça lui fait du bien.
Malheureusement, beaucoup trop de notre nutrition est basée sur des choses dite "préparées".
Et quand c'est préparé, il y a des ajouts non désirés et surtout inutiles qui sont ingérés et qui détruisent notre santé, notre équilibre et même notre mental !
Un autre exemple, qui démontre l'absurdité des régimes, c'est qu'ils parlent principalement du poids que l'on perd, hors c'est une erreur de se peser, une énorme erreur !
Il ne faut pas se peser, mais se mesurer, tour de cuisses, tour de ventre (ou taille), mesure de l'épaisseur de la graisser, etc...
C'est sur ces points là qu'il faut travailler !
Le sport aussi est pris d'une manière complètement stupide, beaucoup trop agressivement ce qui met un coup au moral d'entrée et qui casse les bonnes intentions.
Déjà, juste marcher... Puis marcher en faisant des montées, puis marcher en montant des escaliers... On peut aussi s'équiper de bâtons et faire travailler les bras, ce qui va accentuer le travail du haut du corps.
Et là, on va déjà aller beaucoup mieux !
Pas besoin d'aller se foutre en salle et prendre un abonnement de 1 à 2 ans d'entrée de jeu sans même avoir fait quoi que ce soit !
Le meilleur exercice que j'ai trouvé, c'est la rame, le bateau à rames, sur un lac ou une rivière, fait travailler tout le corps !
La course à pieds est extrêmement destructrice ! Quand je vois ces gens courir et se faire souffrir du haut en bas.
Courir est une pratique qui se fait quand le corps est musculairement équilibré, une personne qui a le haut du corps très lourds, monté sur des jambes faibles en muscle, est la garantie d'une destruction globale, de la cheville jusqu'à l'intégralité de la colonne vertébrale !
Bref, malgré les décennies, les erreurs continuent et se perpétuent, car elles enrichissent beaucoup trop de monde pour que ça change et qui pensent que c'est la faute des gens s'ils ont été assez idiots pour prendre du poids.
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@JL a dit dans Du bio dans mon assiette :
C'est quoi ce "seul" complément alimentaire indispensable ?
La vitamine B12
https://www.doctissimo.fr/html/nutrition/vitamines_mineraux/vitamine_b12.htm -
@apis-32 a dit dans Du bio dans mon assiette :
@JL a dit dans Du bio dans mon assiette :
C'est quoi ce "seul" complément alimentaire indispensable ?
La vitamine B12
https://www.doctissimo.fr/html/nutrition/vitamines_mineraux/vitamine_b12.htmhttps://www.passeportsante.net/fr/Solutions/PlantesSupplements/Fiche.aspx?doc=vitamine_b_12_ps
Et pourquoi, pour toi, dans ce sujet sur le BIO, la vitamine B12 serait la seule à être indispensable ?
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Elle est la seule à ne pas pouvoir être assimilée dans une alimentation végétarienne.
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@apis-32 a dit dans Du bio dans mon assiette :
Elle est la seule à ne pas pouvoir être assimilée dans une alimentation végétarienne.
Ah c'est sur point là que tu en parles, d'accord !
Mais ça c'est donc pour compléter un régime végétarien, ce n'est pas pour traiter une personne en particulier sur son état de santé spécifique.
Dernièrement quelqu'un a partagé quelque chose sur le COVID et dedans on parlait beaucoup de compléments, de vitamines, etc...
Mais surtout de diagnostique pour mesurer les carences des personnes pour ainsi, compléter ce dont elles auraient besoin.
Ce qui m'a totalement motivé à en savoir plus, c'est là que j'ai demandé comment ça se passait et là on m'a répondu, que les diagnostiques coûtaient ultra cher et qu'il fallait à l'avance définir ce que l'on voulait chercher.
Donc sur une personne, tu dois dire: Je veux savoir si elle manque de ça, de ça, de ça et de ça...
Pour qu'on lance une recherche individuelle sur chaque carence à vérifier.
ça calme tout de suite !
Donc, c'est un pourquoi on dit que la vitamine C ne pose aucun problème, parce que si on en prend trop, elle est éliminée d'entrée.
Le problème, c'est que si on en prend trop, c'est l'intégralité ingurgitée qui est éliminée, le corps n'en assimilera même pas une partie.
Alors faut commencer petit...
Expérience perso, j'ai trouvé un complément 500mg de C et sur un autre complément qu'on m'a apporté hier, c'est 240mg de C pour être sûr qu'elle soit assimilée !?
Si les gens ont de la mémoire, il y a des décennies on nous proposait des sachets de 1000mg de vitamine C, alors quoi, c'est combien finalement ?
En plus, ces données sont générales, ça veut dire qu'on nous parle en "âge" de personne et pas en poids de personne pour calculer les quantités à prendre.
Un peu dingue tout ça quand-même !?
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@JL
Mais pourquoi acheter de la vitamine C ?
Fais toi des petits déjeûner comme @Zen-ath-itude et tu ne seras pas en carence !
Mandarine ou orange dans les salades, citron sur les aliments, repas de fruits ou jus ( 30% fruits 70% légumes) et tu ne risques pas d'être carencé ! -
Je ne sais plus exactement, mais pour avoir la quantité qu'il faut de vitamine C, il faudrait manger 1-3kg d'orange !
Ca me paraît difficile, alors que là, un petit sachet ou une pilule ou encore un cachet a croquer et tu as ta dose.
Une fois qu'on est en équilibre énergétique, vitaminique et mental, on peut ne se concentrer plus que sur la nutrition.
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@Zen-ath-itude a dit dans Du bio dans mon assiette :
Voilà de quoi avaler des vitamines C de façon plus agréable que dans des pilules !
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@Carmen75 Merci, c'est gentil, bon courage à toi aussi.
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@JL je sors de 10 séances alternés entre drainage lymphatique et vélo aquabiking, ça m'a fait beaucoup de bien, mais ça a quand même un coût !! J'exclue pas d'en refaire, disons 1 fois/an.
Je fais actuellement une cure de fer et pour le moment c'est tout, j'ai de la vitamine D et du magnésium à la maison mais c'est pour mon mari. -
Ma gynéco m'a prescrit une dose de vitamine D tous les deux mois.
Mon compagnon et ma mère de 93 ans, personne ne leur en a prescrit. Alors, j'en ai pris une ( c'est vrai qu'en temps d'épidémie, c'est pas mal... Mais comme je prends tout le soleil que je peux, les autres, je distribue...
Pour le fer, les légumineuses, etc'est bien, aussi !
