Il faut connaitre ses cycles de sommeil et votre heure d'endormissement, ça peut aider. Et tout le monde n'a pas le même temps de sommeil, pour certain c'est 5 h d'autres ont besoin de 8 a 9 h de sommeil pour être en pleine forme.Entre 6 et 7 h pour ma part.
Personnellement je vais me coucher vers 1h du matin, je lis 3 lignes et je m'endors mais si je loupe cette heure, je dois attendre 3 h du matin pour que le nouveau cycle se représente. Evitez les excitants comme le café ou le thé à partir de 16 h, ça marche pour moi pour d'autres ça ne fonctionnera pas.
J'essaie de ne pas me rendormir, je me lève sinon je suis très mal toute la journée. Pas vraiment de solution, juste ma méthode

Messages postés par Tigrette
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RE: Bien dormir
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RE: • 3 milliards de mots de passe Gmail et Hotmail divulgués en ligne •
Qu'est ce qui prouve que le site pour vérifier les adresses mails n'est pas un site pour justement récolter des adresses et des numéros de téléphone à pirater ?
Je pense qu'il est plus sage de changer son mot de passe comme certain l'on dit sans vérifier si on est dans la liste non ?
Après chacun fait comme il veut -
RE: C'est quoi votre alternative pour dire bonjour en pleine pandémie ?
perso , ça m'a bien arrangé la pandémie, j'aime pas les bisous avec tout le monde, au travail partout. Pour moi une bise ou bisous c'est réservé pour des personnes qu'on aime , famille, amis, une marque d'affection particulière pour des gens particuliers.
Donc un bonjour verbal me convient très bien -
RE: Une image, un film
j'avais pensé à Emmanuelle mais non
C'est un film d'horreur ? -
RE: Dire la vérité à mon ami ou non ?
hello
D'après ce que je comprends de ton message, ton amie a rencontré une dominatrice et cela a l'air de très bien lui convenir. Pourquoi s'en mêler, c'est sa vie, son problème à moins que tu n'aies du sentiment pour lui et tu as peur qu'il s'éloigne de toi ?
S'il est majeur, il sait ce qu'il fait non ?
De plus il t'accorde une grande confiance en te racontant l'intimité qu'il a avec cette fille alors laisse le se faire les griffes et si la relation se passe mal, tu seras là pour le réconforter en tant qu'amie. C'est mon avis -
RE: Citations remarquables
Ce n'est pas parce que l'homme a soif d'amour qu'il doit se jeter sur la première gourde.
Pierre Desproges
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RE: Possédez-vous des objets ?
@plume a dit dans Possédez-vous des objets ? :
Des objets ? J'en ai à la tonne. Chaque objet, livre, écrit est rattaché à un souvenir et impossible de jeter.
Je suis très conservatrice. Quand il me prend l'envie de trier un placard, j'arrive à me séparer de quelques affaires puis je retourne en chercher quelques unes dans la poubelle.
Soit ça pourra servir un jour, soit je regretterai à un moment de ne plus l'avoir.Tout pareil, comme j'aimerai pouvoir jeter mais je trouve toujours une raison de garder et ça m'encombre finalement
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RE: Citations remarquables
C'est au moment où tu vois un moustique se poser sur tes testicules que tu te rends compte qu'il y a moyen de régler certains problèmes autrement que par la violence.
Lao-Tseu
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RE: Panne internet : quels appareils concernés ce jeudi 30 septembre ?
Hum ! je lis plutôt vieux de plus de 5 ans ce qui est vieux en informatique maintenant je ne serai sans doute pas concernée puisque les dernières mises à jour windows 7 ont été faites en janvier 2020. Je me méfie quand même avec l'informatique.
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Panne internet : quels appareils concernés ce jeudi 30 septembre ?
Une information au cas ou vous auriez un de ces appareils informatiques non mise à jour. La parade est d'installer le navigateur FireFox sauf que moi j'ai Google et je m'interroge si je dois télécharger FF en prévision ou attendre
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RE: Tu fais quoi la nuit quand tu ne dors pas ?
@barbouille a dit dans Tu fais quoi la nuit quand tu ne dors pas ? :
@tigrette j'ai pas dis que c'était moi qui me masturber
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RE: Tu fais quoi la nuit quand tu ne dors pas ?
Ça me fait rire qu'il mette une phrase banale en spoiler et ce qu'il fait en clair
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RE: Tu fais quoi la nuit quand tu ne dors pas ?
@barbouille a dit dans Tu fais quoi la nuit quand tu ne dors pas ? :
@shanna a dit dans Tu fais quoi la nuit quand tu ne dors pas ? :
Tu fais quoi la nuit quand tu ne dors pas ?
La masturbation ça compte?
cool ce forum