Des conseils pour un suivi psychologique ?



  • Bonjour à tous,
    J'aimerai avoir vos avis ou conseils vis-à-vis de ma situation actuelle.

    En gros, tout mon entourage (famille, amis et collègues) me vois comme "une stressée de la vie". En effet, pour le moindre petit soucis (même pas grave), je panique et me mets dans un état de stress intense. Cela fini, évidemment par avoir des conséquences sur ma santé physique (vomissements, perte d'appétit, insommenie, ect...).

    Là encore, je vis une situation très stréssante (je passe bientôt ma soutenance de Master).

    Je compte, une fois ma soutenance terminée, de consulter et d'en parler à mon médecin traitant de cette situation. (Mon médecin a déjà été témoin de mes états d'anxiété et d'angoisse l'année dernière, quand je vivais une mauvaise passe).

    Ce que je souhaiterai faire (et ce que mes proches m'encourage également de faire) est de consulter un spécialiste en santé mentale (psychologue, psychiatre, ect)
    Sauf que je ne connais pas la différence entre toutes ces spécialités et aimerais savoir quel "psy" coresspond le mieux à ma situation.

    Merci de vos retours 🙂



  • @Wissem Bonjour, moi je te conseille d'aller voir un psychologue il sera le plus adapté à ta situation, il pourra t'aider à gérer tes angoisses, il pourra te donner des excercices à faire chez toi au quotidien. Un psychiatre en général n'est là que pour te prescrire des médocs sans trop aller dans le fond de ton problème.



  • @Wissem Bonjour et bienvenue

    Je pense que tu ne devrais pas attendre ta soutenance. Si tu souhaites te faire aider parce que tu penses qu'il y-a quelque chose qui va pas, fais le. Attendre c'est reculer, et il y-aura toujours quelque chose pour dire, je fais ça puis après j'y vais. ^^

    Ensuite la différence entre un psychologue et un psychiatre c'est que le psychiatre est un médecin, ce que n'est pas le psychologue. Le psychiatre est donc remboursé par la sécu en partie et peu prescrire des médicaments s'il juge que c'est nécessaire. Le psychologue n'est pas pris en charge par la sécu mais peu l'être en partie par certaines mutuelles.

    Tu dis que tu vas aller en parler avec ton médecin traitant et c'est une excellente idée. Il te connaît et saura t'aiguiller au mieux et probablement te donnera quelques noms de praticiens.

    Bonne journée et bonne chance pour ta soutenance 🙂



  • Bonjour et bienvenue sur PopcornFR (ah non, tu étais déjà là 😁) @Wissem 😊

    Concernant le professionnel à aller consulter, tout dépend des attentes que tu en as.
    La plus grande mise en garde est de veiller à consulter un professionnel diplômé par des instances reconnues (les plus facilement identifiables sont l'Ordre des médecins et l'inscription sur la liste ADELI).

    Si tu souhaites traiter des anxiétés envahissantes et très difficiles à apaiser, tu peux obtenir un traitement médicamenteux auprès d'un psychiatre qui sera là pour écouter tes difficultés, apprendre à connaître ta personnalité et ton environnement afin d'adapter l'ordonnance à tes besoins.

    Si tu as envie et besoin de travailler plus en profondeur et sur la durée tes difficultés tu peux consulter un psychologue (certains psychiatres sont également formés à la psychothérapie, le travail sera un peu différent de celui avec un psychologue).

    Il y a plusieurs manière de travailler en psychothérapie, ce peut être des thérapies brèves afin de traiter "rapidement" un symptôme par biais de "clés", d'"outils", comme les TCC, l'hypnose, l'EMDR, ...
    Il y a les thérapies plus longues, type analytique par exemple, qui permettent de chercher les origines des difficultés, de comprendre et donc de mieux gérer le symptôme.

    Enfin, rien n'empêche de consulter un psychiatre pour un traitement médicamenteux ET un psychologue pour une psychothérapie.

    Il y aurait encore beaucoup à dire mais j'ai essayé d'être exhaustive, cela dit n'hésite pas à poser d'autres questions, nous y répondrons avec plaisir.



  • hello
    J'arrive à bien visualiser ton soucis, parce que j'ai eu une sorte de processus lent qui m'a rendu un peu comme tu es là maintenant alors qu'avant pas du tout, je peux donc te dire que tu peux te sortir de se truc petit a petit sur le long terme parce que j'ai l'impression que c'est une chose du subconscient impossible à contrôler, tu vois des automatismes qu'on acquière avec le temps par rapport à notre environnement et notre façon de vivre , tu dois arriver à gagner en confiance en toi, te mettre dans " des petites " situations qui te font gagner en confiance petit à petit , comme lors d'activités avec tes amis ou autre , dans un environnement que tu apprécies .
    je suppose qu'il doit y exister des techniques que des pro doivent connaitre , je te souhaite que tu es un moral d'acier dans quelques années ! et bonne chance pour ton Master , c'est horrible de passer devant des jury , j'avais lu quelque part que de prendre du miel genre 1 ou 2 mois avant tous les jours un petit peu avant un événement angoissant, ça pouvait aider ton corps à freiner les effets du stresse sur ton corps . je l'avais fait en plus des trucs homéopathiques et je crois avoir moins bugué



  • @Wissem a dit dans Des conseils pour un suivi psychologique ? :

    Bonjour à tous,
    J'aimerai avoir vos avis ou conseils vis-à-vis de ma situation actuelle.

    En gros, tout mon entourage (famille, amis et collègues) me vois comme "une stressée de la vie". En effet, pour le moindre petit soucis (même pas grave), je panique et me mets dans un état de stress intense. Cela fini, évidemment par avoir des conséquences sur ma santé physique (vomissements, perte d'appétit, insommenie, ect...).

    Là encore, je vis une situation très stréssante (je passe bientôt ma soutenance de Master).

    Je compte, une fois ma soutenance terminée, de consulter et d'en parler à mon médecin traitant de cette situation. (Mon médecin a déjà été témoin de mes états d'anxiété et d'angoisse l'année dernière, quand je vivais une mauvaise passe).

    Ce que je souhaiterai faire (et ce que mes proches m'encourage également de faire) est de consulter un spécialiste en santé mentale (psychologue, psychiatre, ect)
    Sauf que je ne connais pas la différence entre toutes ces spécialités et aimerais savoir quel "psy" coresspond le mieux à ma situation.

    Merci de vos retours 🙂

    Le psychiatre vous écoute, ne dit rien et fait l'ordonnance pour les médicaments. Les autres parlent avec vous, en principe.
    Je suis un mec stressé depuis toujours. Entre les graves problèmes de famille, le stress du boulot, les décès...
    Un jour j'ai choisi de me délasser avec deux ou trois apéro le soir. GRAVE ERREUR ! L'ENFER à long terme ! Prenez plutôt des médocs. Ne regardez plus les infos. Regardez des films comiques. Essayez de vous raisonner.
    Bon courage.



  • @Wissem Essaye dans 1er temps d'éviter les medicaments ou à faible dose pour après réussir a les arrêter,surtout au vu de ton problème. Le psychologue sera je pense bien cibler ton problème et mettre le doigt sur l'élément déclencheur. Après à toi de voir faire ta propre expérience et tu vois si ça te suffit .

    Bon courage à toi . 😊



  • @pocahontas13 si un médecin met un traitement en place, il sait gérer le dosage et le sevrage normalement 😁



  • @Chibi oui je sais, je lui souhaites en tout cas qu'elle y parvienne sans 😊😊



  • @pocahontas13 c'est toujours mieux si on peut s'en abstenir oui.
    Mais des fois c'est juste le temps d'enlever le brouillard dans la tête avant de faire un vrai travail du symptôme. C'est chimique et il ne faut pas s'en culpabiliser, ou prendre ça comme un échec, je pense.



  • @Chibi Non c'est vrai je suis d'accord avec toi là dessus😊



  • @pocahontas13
    Un psychologue me semble à même de t'aider à gérer au mieux ton stress .
    Il est possible que tu n'aies pas besoin de prendre de médicaments .
    Bon courage pour la suite !



  • @Carmen75 tu réponds bien à wissem? 😁



  • @pocahontas13
    Je te donne juste mon avis .



  • @Carmen75 Oui mais la tournure de tes phrases laisse penser que c'est moi qui est écris le sujet 😉😊. Mais merci à toi pour le conseil que tu donnes à @Wissem, j'espère qu'elle repassera par là.



  • Bonjour,
    on t'a donné de bons conseils, je rajoute juste, car je ne suis pas médecin, ni rien, juste une maman qui a un gamin avec l'angoisse et le stress aussi : ne pas hésiter à consulter d'autres médecins ou thérapeutes si tu sens que celui que tu vois ne te convient pas.



  • Si tu sais ce qui cause ton angoisse, le psy peut s'avérer peu utile. Sinon : sophrologie aussi pour les trucs plus liés au stress et psychologie psycho-émotionnelle... C'est ce que ma psy a fini par me proposer perso. Pas encore eu le temps d'essayer.



  • Bonsoir mon fils ayant eu des problèmes de stress il a vu plusieurs psy rien n à changer et un jour il a consulter une psy qui pratiquait la méthode EMDR ( thérapie cognitive qui vise à soigner les troubles psycho traumatique par des mouvements oculaires des stimulations tactiles ou auditives) le résultat est impressionnant mon fils revis.bon courage


Log in to reply
 

Nous contacter
Administrateurs : Hornet | Shanna
La Team : Chibi (Référente Modération) | Egon | Godzapon (Référent Technique) | Jool | Mai Tai