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    Remise en forme

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    • Hornet
      Hornet last edited by Hornet

      4b76f961-ef59-4cec-8c92-b00adf3aafa5-image.png

      Ici on s'encourage et on partage ses exploits sportifs ! Il n'y a pas de petites victoires : chaque pas fait en est une !

      People Always Look Better in the Sun

      1 Reply Last reply Reply Quote 1
      • Drakkaru
        Drakkaru last edited by

        Je veux refaire du sport 😢
        3 semaines que j'suis bloqué a cause de cette fracture, et j'en ai encore pour 3 autres 😢
        En plus en ce moment il pleut alors j'peux même pas aller me balader pour faire de la marche 💀

        1 Reply Last reply Reply Quote 0
        • A Former User
          A Former User last edited by

          Sport mémère maintenant , de la marche et quelques exercices chaque jour abdos.gif

          Chibi 1 Reply Last reply Reply Quote 0
          • Chibi
            Chibi @Guest last edited by

            @Thilou je n'arrive pas à me tenir à faire des exercices tous les jours, tu est bien plus rigoureuse que moi...

            En revanche, je vais à la piscine de temps en temps (avec le luxe de pouvoir y aller à pied depuis ma maison) et à la zumba une fois par semaine.

            A Former User 1 Reply Last reply Reply Quote 1
            • A Former User
              A Former User @Chibi last edited by

              @Chibi
              La zumba j'adore mais pas à proximité de chez moi et puis ce n'est pas comme toi qui travaille j'ai plus le temps le matin avant la douche , je descends également par les escaliers ( 3 étages ) en serrant les fesses 😄

              1 Reply Last reply Reply Quote 1
              • A Former User
                A Former User last edited by Shanna

                Un peu de vélo , musculation , marche , course et autres moyen de remise en forme , quel est le votre au quotidien ? text alternatif

                1 Reply Last reply Reply Quote 0
                • Drakkaru
                  Drakkaru last edited by

                  Du vélo et du cardio, j'pense me remettre à la musculation une fois que ma rééducation suite à ma fracture soit fini

                  1 Reply Last reply Reply Quote 1
                  • A Former User
                    A Former User last edited by

                    Je redemarre tout doucement la marche , 11 kms jeudi et 10 kms aujourd'hui .

                    1 Reply Last reply Reply Quote 1
                    • Chibi
                      Chibi last edited by

                      Malheureusement pas grand chose, surtout en ce moment. Au mieux je vais à la piscine le mardi et à la zumba le jeudi.
                      Je ne sais pas si je vais continuer la zumba l'année prochaine, ni même refaire une autre activité, même si ce serait bien.

                      Je n'ai aucune volonté sur la durée. Si j'essaye de me mettre à faire du vélo d'appartement régulièrement ou des exercices de gainage ça tient genre 2 semaines puis j'oublie ou, pire, j'ai la flemme.
                      Mais là j'ai du marshmallow à la place du corps, et j'aime pas du tout !

                      A Former User 1 Reply Last reply Reply Quote 0
                      • A Former User
                        A Former User @Chibi last edited by

                        @Chibi
                        Moi aussi j'ai pris un peu embonpoint depuis que je suis arrivée içi et puis j'ai mon mari qui me booste et en rentrant je suis bien contente .

                        Chibi A Former User 2 Replies Last reply Reply Quote 0
                        • Chibi
                          Chibi @Guest last edited by

                          @Thilou le mien est encourageant aussi, mais c'est pour que je fasse du sport toute seule 😁

                          J'aime ça en plus le sport, mais en rentrant tard le soir je n'ai pas le courage de repartir 1h, rentrer et faire la cuisine pour manger tardivement et ne pas profiter du reste de la soirée.

                          C'est bon en fait j'ai ma solution ; j'arrête de travailler.

                          Egon 1 Reply Last reply Reply Quote 0
                          • Egon
                            Egon @Chibi last edited by

                            @Chibi a dit dans Remise en forme :

                            C'est bon en fait j'ai ma solution ; j'arrête de travailler.

                            C'est une idée qui ne fait pas que m'effleurer l'esprit en ce moment. 😌

                            Je ferme les yeux alors et m'enroule comme une boule.

                            1 Reply Last reply Reply Quote 0
                            • A Former User
                              A Former User @Guest last edited by

                              @Thilou
                              Je comprends que quand on bosse c'est pas évident et puis le week end c'est les tâches ménagères ou se reposer mais il y a des petits exercices qui ne prennent que quelques minutes chaque matin , dans la salle de bain je fais quelques squats , je sautille sur place en me brossant les dents et justement toi qui fais de la zumba quelques mouvements toujours en te préparant c'est facile à faire et je descends toujours par les escaliers en levant les genoux et en serrant les fesses .

                              Chibi Doc Cranium 2 Replies Last reply Reply Quote 1
                              • Chibi
                                Chibi @Guest last edited by

                                @Thilou mais oui c'est exactement tout ce que je devrais faire, mais ça ne tient pas, j'y pense pendant quelques jours et puis plus rien...
                                Je m'étais mise au gainage, 5 minutes par jour c'est rien du tout, mais j'oublie un, puis deux puis quatre jours pour finalement ne plus en faire du tout.

                                Tes astuces de faire de l'exercice en se brossant les dents ou en prenant les escaliers (et je monte beaucoup d'étages dans une journée de travail) c'est excellent, ce serait bien que j'arrive à m'y tenir.

                                A Former User 1 Reply Last reply Reply Quote 0
                                • A Former User
                                  A Former User @Chibi last edited by

                                  @Chibi
                                  Oui il faut le faire assez régulièrement pour avoir des résultats , il faut que ça devienne un automatisme .

                                  1 Reply Last reply Reply Quote 0
                                  • Shanna
                                    Shanna last edited by

                                    Je trouve que la clé c'est d'inclure le sport dans son emploi du temps et de ne surtout pas intellectualiser (plus facile à dire qu'à faire, je sais), c'est-à-dire d'ôter de son esprit la question "ai-je envie?" ou "ai-je le temps?". On ne se pose pas la question "ai-je envie/le temps de me brosser les dents ? ou de m'habiller ?", bah faut que la séance de sport ce soit pareil. Sinon, si on est pas passionné de ouf par le sport, c'est effectivement l'abandon assuré.
                                    En tout cas personnellement je ne réussis à tenir le rythme d'une séance de sport par semaine (et c'est très peu) qu'en me l'imposant comme si c'était dans mon travail, auquel je me rends que je sois fatiguée ou motivée ou pas du tout, sans réfléchir.

                                    Hornet 1 Reply Last reply Reply Quote 1
                                    • Hornet
                                      Hornet @Shanna last edited by

                                      @Shanna a dit dans Remise en forme :

                                      On ne se pose pas la question "ai-je envie/le temps de me brosser les dents ? ou de m'habiller ?"

                                      Ah on le fait pas ça?

                                      People Always Look Better in the Sun

                                      1 Reply Last reply Reply Quote 1
                                      • Shanna
                                        Shanna last edited by

                                        😄 Faut ajuster la question à ses pratiques apparemment.

                                        1 Reply Last reply Reply Quote 1
                                        • Hornet
                                          Hornet last edited by

                                          Je me disais bien qu'on me regardait bizarrement dans la rue quand j'ai la flemme de m'habiller.

                                          People Always Look Better in the Sun

                                          1 Reply Last reply Reply Quote 1
                                          • Doc Cranium
                                            Doc Cranium @Guest last edited by

                                            @Thilou a dit dans Remise en forme :

                                            et je descends toujours par les escaliers en levant les genoux et en serrant les fesses

                                            Etrange, moi je fais l'inverse.

                                            Every decade gains its identity around the third year. 1990 is actually the last year of the 80s.

                                            Chibi 1 Reply Last reply Reply Quote 0
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