Remise en forme
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@mérida j'aime l'idée !
Mais le principe n'est pas un peut trop proche du post le bonheur du jour ?Sinon ma victoire du jour ! j'ai fait un peut de course à pied (j'en ai pas fait depuis une éternité !!! ) bon 50% du temps je marchais comme j'ai eu 3x un point de coté eu même endroit , je me suis essouffler pleins de fois et mon cœur c'est emballé à mort !
Mais ça fait un bien fou et c'est une petite victoire sur ma nonchalance ! -
Coucou ! Aujourd'hui 1h30 de fractionné, je suis morte. Ça fait un bien fou, surtout après une sacrée journée de merde.
@thebaptIII marcher par intermittence quand on reprend la course ce n'est pas grave. Au contraire ! À ton rythme ! La prochaine fois, tu feras plus de course entre tes périodes de marche et encore plus la fois d'après... Si tu veux te mettre à courir, il y a une application qui s'appelle "commencer à courir" ce sont des petits programmes pour apprendre à courir 20 min, 30min, 1h... C'est super accessible. Par exemple, le programme pour courir 20 min, commencer par marcher 5 min, courir 3min, marcher 5 min... Le lendemain tu raccourcis d'une minute la marche et tu augmentes la course....
Réussir les étapes du programme ça fait du bien à l'ego et ça te motive en plus
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@mérida en spécial régime il y avait celui-la
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Félicitation ! Le sport c’est la vie alors faut rien lâcher
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@mérida moi je fais de l'activité physique très très régulièrement, par exemple je ne prend jamais la voiture en semaine. Que de la marche. Ensuite, le soir j'essaye de me faire une séance de sport avec gainage, squat, halteres, pose de yoga... Au moins 3 fois par semaine. J'avais pris des kilos dernièrement, et là vu que je mange bien plus sain, j'ai re-perdu. Je suus fier de moi, parce que je suis gourmande de sucre, j'adore ça... J'ai du ralentir la-dessus et jen vois les bénéfices
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C'est la fête aux propos de sujets existants, j'en ai encore un pour vous celui-là.
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@Cœur-dorée Géniale pour la marche ! Je fais aussi du sport trois fois par semaine, ça fais du bien de reprendre une activité sportive ! Et bravo pour le fait de manger plus sainement, je sais que c'est pas toujours simple, il y a de quoi etre fière ! Bravo pour tes efforts !
@Hornet Le dernier message date de 2019. J'ai eu envie de créer un post pour que les gens puissent parler de sport, perte de poids, pour se motiver régulièrement.
C'est quand même dommage de voir des topics qui restent sans réponses, autant en faire un nouveau comme celui-ci pour s'entraider réellement. Mais si ça gène tant que ça, enlevez le
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@hornet apparemment @mérida était susceptible
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Bonjour,
En ces temps où surgit trop de problèmes existentiels, de violences aveugles, de catastrophe naturelles ou écologiques etc....comment parler beauté physique, intellectuelle, tout ceci peut paraître incongru mais notre destinée n'est pas d'abdiquer ," le mieux dans sa peau " est notre âme, écouter son corps est essentiel et parfois on est frappé d'étonnement ! -
Bonjour
Je suis tout nouveau
Je voulais partager mon expérience
Je me suis mis à la course à pied il y a environ 1 an et demie suite au premier confinement je suis gérant d’une quincaillerie et j’ai eu la chance de pouvoir exercer pendant cette période de crise qui pour mon commerce à été extraordinaire, j’ai eu besoin de m’oxygener après cette période ou je faisais 10 à 11 heures par jour dimanche matin compris non stop .
À raison de 3 séances par semaine 10 à 12 km par séance j’ai trouvé mon équilibre et cela m’a permis de perdre 12kg ( je jeune également le midi cela aide aussi )
A 45 ans je prépare mon premier semi marathon avec pour objectif l’année prochaine le marathon de Paris
Voilà ma petite expérience
Belle journée à toutes et à tous -
Je reprends ici.
2h30 de sport. 1h de cardio, 1h30 de muscu.
Claquée ! Énorme shoot de Dopamine 🤪
