Bonjour, je me permets d exposer un peux mon vécu sur la cigarette en espérant pouvoir en aider.
Je sais que certains on la capacité et la chance de pouvoir arrêter du jour au lendemain... C est pas mon cas déjà pour les septique qui ne sont pas totalement prêt ou avec un réelle envie d arreter rassurez-vous des solutions peuvent quand même fonctionner.
J ai jamais voulu utiliser de cigarette électronique. Je me suis donc tourné vers des moyens connus et proposés de la plus par des médecins: les patches, je vais pas m atarder sur eux sur le point d apporter de la nicotine au corps sa fonctionne mais pour se comme moi qui on une addiction au gestes du fumeur c est pas suffisant mais sa peux tous de même fonctionner sur pas mal de personnes.
En complément et là sa a très bien marché pour bien diminuer, ce sont les gomme à mâché à la nicotine, les aventage sont l apport en nicotine Et ( c est con à dire) avoir la bouche pleine sa occupe et sa fait perdre progressivement l envie de prendre une cigarette trop souvent.
Après comme rapidement annoncé au début il y en a qui peuvent arrêter du jour au lendemain et d autre arrêter avec des patches ou des gommes.
C est toujours pas mon cas mais j avais grace au gommes réduit de moitié ma consommation de cigarette.
N'étant pas vraiment convaincu de mon envie d arrêté je me suis tourné sur d'autres procédés, l'hypnose.
Premier séance j ai presque stopper complètement et la 2ème ( sans doute mon état psychologique pas foufou à ce moment) j ai repris la clope comme avent la première
L hypnose n est pas forcément à écarté car certains sont plus réceptif que d'autres.
Je rajoute un facteur piège qui a joué pas mal sur ces échecs mais ma compagne fumer également et elle ne voulait pas forcément arrêter à ces moments là, se qui rend les choses plus compliquée quand notre entourage proche nous incite involontairement à fumer.
Pour finir le meilleur, pour moi dans ce cas
L'acupuncture j ai effectué 2 séances de 20min à peux prêt t franchement c est étrangement efficace ( ma compagne a fait la même chose et idem cela a très bien fonctionné)
Je dit étrangement car après l hypnose ( la première séance, cel qui a fonctionné) j ai u vraiment un dégoût en prenant une cigarette, de la nausée, alors que pour l'acupuncture ( dans mon cas toujours) rien du tous, en sortant de la première séance je prend ma clope l allume et là ba rien pas de dégoût pas de plaisir, rien de rien et finalement petit à petit c est juste devenu dans ma tête une phrase simple quant on me propose une cigarette je pourrais dire oui mais mon corps et ma tête me disent juste que je n'en ai pas envie du coup pourquoi en prendre une et replonger
Voilà désolé pour le pavé et si un jour vous allez chez l'acupuncteur sachez tous de même que l on ne sent rien et qu'un bon doc ne vous fera pas ressembler à un porc-épic une dizaine voir 20 normalement devrait suffir (des eguilles).