Salutation.
Je ne suis franchement pas expert et d'ailleurs je te recommande d'aller en voir un plutôt que de suivre des avis trouvés sur internet
Mais si je devais me baser sur ce que j'ai vu jusqu'à présent (de la part de spécialiste) Ne pas faire de régime privatif ! Il ne faut pas supprimer des aliments, mais simplement les équilibrer.... Tu vas manger moins de choses que tu aime c'est vrai mais tu n'auras pas faim, et si tu n'as pas faim, tu auras moins d'envie gourmande ou autre.
Ensuite très important et souvent négligé c'est l'eau ! Il faut boire, boire et boire de l'eau. Ca permet d'éliminer, d'évacuer les mauvaies choses du corps et ça retend les tissus de la peau.
Pour finir du sport régulièrement, il est bien connu celui-là aussi mais il faut faire bouger la machine ^^
Voilà encore une fois je ne suis pas expert simplement je transmet ce que j'ai entendu. Dans le fond ça paraît logique il faut juste avoir un peu de motivation