Bonjour,
Nouvelle sur ce forum, je me lance à la recherche d'échange entre personnes qui souhaite prendre soin de soi.
En ce qui me concerne, il y a 1 an quasi jour pour jour, j'ai débuté une dépression suite à un "clash" familial, à ce moment là j'étais mal dans mon corps, je pesais 101 kgs pour 1m64, bref j'étais obèse ! À l'aube de mon 1/2 siècle, je suis allée voir une psy pour la première fois et aussi une énergéticienne pour accepter la situation. Mon poids était fortement lié à un passé difficile et non réglé... puis il y a eu le 1er confinement, remise en question sur le sens à donner à sa vie, au quotidien, à soi, à sa santé... J'ai donc pris soin de ma tête et de mon corps, je me suis lancé dans une consommation locale, et aussi de plus en plus BIO. Manger naturellement, zennement et localement pour ma santé combiné à des séances de massage et de bien être en Institut pour ma tête + reprendre goût à une activité physique, tout celà combiné m'a fait perdre 26 kgs en 1 an !
Bien sur, j'en suis très fière, j'ai gagné en aisance pour me mouvoir au quotidien, je suis passé d'une taille 48 à une taille 42, quel plaisir de pouvoir trouver et rentrer dans des vêtements qui plaisent ! C'est moins bien pour ma CB !!
Aujourd'hui je vais mieux mais je reste fragile, j'ai arrêté la psy, j'ai fait le deuil de mes soucis familiaux, je pense plus à moi... Les fêtes sont passées par là, j'ai repris 3 kgs, c'est pas grave en soi mais je ne voudrais pas petit à petit tout reprendre sans m'en rendre compte...
Aujourd'hui je me reprends en main pour reperdre ces 3 kgs et me stabiliser à 75 kgs.
Pour cela, je continue de mettre du bio dans mon assiette et me motive à reprendre la cuisine "fait maison".
Si des personnes se retrouvent dans mon parcours, c'est avec plaisir que l'on peut échanger ensemble...
Merci de m'avoir lu jusqu'au bout.
Bonne journée
Meilleurs messages postés par Zen'ath'itude
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RE: Régimes, diététique, contrôle du poids
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RE: Régimes, diététique, contrôle du poids
@Hornet pourquoi ? Il est toujours comme ça ?
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RE: Régimes, diététique, contrôle du poids
@Delnis merci pour ton message, manger BIO c'est plus pour ma santé et du coup en changeant mon rapport aux aliments combiné à d'autres paramètres j'ai maigri...
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RE: Régimes, diététique, contrôle du poids
@Barbouille merci Barbouille pour ton message d'encouragement.
Et oui contrairement aux idées reçu mon porte-monnaie sans porte que mieux, bon il faut dire qu'on est que 2 à la maison, mes enfants ont quitté le nid, celà dit maintenant je ferai pareil s'ils étaient là !
J'achète ce dont j'ai besoin uniquement, pas de tentation inutile, j'achète en vrac au Biocoop (pâte, riz semi-complet, complet, légumineuses, pois chiche, quinoa, lentilles corail, graines de toutes sortes, amandes, noisettes, cramberries ...) il y a tellement de choix pour varier ces repas puis je mets tout ça dans des pots en verre à la maison, et je tire de là... Les fruits c'est les meilleurs, on en consomme pas mal et fini les fruits de la grande consommation plein de pesticides, ça je ne pourrai plus jamais !!
Bref, pas de gros stock à la maison pour ne pas gaspiller !
Je me suis acheté au decath. un vélo elliptique, j'ai pris un performant, depuis septembre je fais 3 séances de 30 à 40 mn par semaine, je monte en intensité au fur et à mesure et je m'y tiens, c'est devenu un rituel, un besoin même (moi qui était 100 % sédentaire) et puis dès que le temps le permets le week-end c'est marche sous forme de balade ou randonnée avec les bâtons dans la nature pour se ressourcer.
Toi tu es grand, du coup ton poids est plus équilibré.
Bon courage -
RE: Régimes, diététique, contrôle du poids
Mon p'tit déj de ce dimanche matin pour essayer de me donner un peu de pep's...
J'ai le moral qui vacille un peu mais je garde le cap il faut dire qu'il y a 1 an tout pile, j'ai eu un gros choc émotionnel, un gros clash familial et une grosse remise en question sur toute ma vie d'avant... Alors j'aime pas trop cette date, car s'en ai suivi une dépression... mais dans toute épreuve, je regarde le positif... En perdant 26 kgs, j' ai repris confiance en moi, je me sens mieux dans mon corps et m'accorde des petits plaisirs...mais il reste encore quelques faiblesses qui me font encore parfois douter...
Alors, je ne baisse pas les bras et si aujourd'hui la situation est stable avec ma famille, elle manque toujours de communication...
Je reste confiante et fait tout pour que mon moral se porte bien, je mets de la vitamine dans mon assiette
Il est bien connu : VITAMINE = Bonne MINE
Bon dimanche... -
RE: Régimes, diététique, contrôle du poids
@JL En fait ayant perdu beaucoup de poids, je ne te fais pas un dessin sur l'état de ma peau et quand au bout de 7 mois de dépression, j'ai enfin compris que je devais penser à moi et bien j'ai poussé pour la 1ère fois la porte d'un Institut de beauté, j'ai commencé par des massages, des soins, puis du drainage lymphatique et du vélo dans l'eau pour essayer de raffermir tout ça, bon c'est pas gagné, y'a encore du boulot mais oui finalement je réalise que je fais pas mal de chose... Dans le mesure où sa fait du bien à mon corps et ma tête.
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RE: Régimes, diététique, contrôle du poids
P'tit dèj de ce matin :
1 café (depuis 1 semaine, j'ai supprimé la fameuse sucrette édulcorante, enfin !!) + 3 petites tranches de pain aux graines tartiné de beurre Oméga 3 + 5 amandes + salade de fruits frais bio (1 orange + 1/2 banane) + 1 coupelle composé 1/2 yogourt nature (environ 55 gr) + 2 petite poignées d'épeautre soufflé au miel (bien entendu tout vient de chez Biocoop)Mon petit déjeuner, c'est mon allié santé, mon meilleur moment et repas de la journée, je suis au calme et bien reposé, un vrai moment de plaisir et de bonheur ou je suis en phase avec moi même... Les aléas de la journée ne me permettent pas toujours autant de concentration...
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RE: Régimes, diététique, contrôle du poids
@Chibi à chacun son appli !! Pour moi c'est feeleat, c'est un support plus pour y noter mes émotions, mes sentiments... aussi mes repas mais en aucun cas les calories, il y a des recettes et des conseils bien utiles.
Pour le poids, j'ai l'appli : "Journal du poids" pour suivre la courbe, j'y rentre mon poids tous les vendredi matin.
Ce genre de support peuvent aider à maintenir le cap.
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RE: Régimes, diététique, contrôle du poids
Et en dessert du fromage blanc banane groseilles...
Tout ça pour garder le moral ! -
RE: Régimes, diététique, contrôle du poids
Le repas de ce midi, des légumes et des couleurs...
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RE: Crises d'angoisse
@Isis1689 fait le vide dans ta pharmacie et fait le plein à tout ce qui touche au bien-être : Médecine nature, plantes...nathuropate.... Énergéticienne (moi elle m'a permis de retrouver des nuits paisibles)... Institut de beauté, massage, soins du visage... Sport...aquabiking... même une simple marche seule dans la nature pour humer le bon air, ça fera plus de bien à ton cœur et à tes poumons que tes médicaments...musique douce, musique celtique... Meditation...
Voici quelques pistes qui jonchent mon quotidien après une dépression sans prise de médicament... Bref il y a des tas de choses qui aident à aller mieux au naturel tout simplement... -
RE: Régimes, diététique, contrôle du poids
Un goûter royal et tout ça rien que pour moi
️1 kiwi, 1yogourt nature, 3 c à soupe de flocons d'avoine aux 5 céréales et 1c à soupe de miel (tout bio bien entendu !)Ça évite bien des grignotages inutiles...
Je crois bien me remettre dans le droit chemin... Après avoir repris 3 kgs après les fêtes, j'en ai reperdu 1.1 kgs en 1 semaine.
Merci aussi à mon énergéticienne qui a bien bossé pour que je retrouve le sommeil et en ce qui me concerne si le sommeil va tout va !
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RE: Régimes, diététique, contrôle du poids
La journée parfaite même par temps de pluies :
40 mn de vélo elliptique, 310 kcal brûlés !
Déjeuner préparé avec amour et tout à l'heure : soin du visage en Institut + shopping.J'oubli pas mon leitmotive : Je pense à moi en me faisant du bien, mon corps et mon esprit ne font plus qu'un
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RE: Comment surmonter la dépression ?
@fall tu devrais donc en trouver une facilement !
J'ai fait une croix dessus, ça n'arrivera jamais, elle ne sait jamais remise en question !