@loutre vu hier soir sur Netflix , super film, 1ere réalisation du brillantissime Ben Affleck, vraiment un film de 2007 qu'il faut déterrer et voir.
Une plongée dans l'Amérique qu'on ne voit jamais, celle des misérables, des camés, des clochards, ...
Merci
le film est en 2 parties, la première qui consiste a enterrée la petite Amanda, et la 2e pour découvrir le stratagème des policiers dégoutés du monde qu'ils subissent et qui ont décidé de devenir des justiciers !
Bravo, au delà des bla bla politiciens, juridiques et/ou religieux rien n'est vraiment fait pour ces gamins de toxicos, je valide leur Humanité
@loutre heu non désolé, je faisais de la muscu basique sans machine, poids et haltères.
pour l'elliptique ou le vélo, il est facile de trouver l'explication, pour maigrir il faut monter le rythme cardiaque à 70% de de la FC Max qu'il te faut calculer selon ton age 220-age.
c'est la durée ensuite qui sera payante inutile de casser la machine
@loutre bon courage, j'ai fait de la muscu d'entretien pendant bien 15 ans, c'est ub travail de longue haleine. Pour les filles il faut éviter de charger et privilégier les séries longues: 12 -15 répets par groupes musculaires
l'elliptique est une altenative au footing interessante, ça marche si ton cardio monte dans la zone conseillée et il bien faire 45 minutes, c'est vite lassant