@Jabba-the-Hutt merci pour tout vos messages,sa va pas être facile en plus je leur est cassé beaucoup de chose,et ils ont déjà fermé a cause de l'hygiène car la crasse était resté pendant 2ans et je n'est la que 1ans, fin bref je sais ce que j'ai a faire merci
@Kallindra tu crois? par ce que en même temps je les aime bien,et puis en plus je fais pas exprès de finir tard,mais suis trop fatiguée le soir,et ils me disent "un professionnel est censé finir a 00h avec tout ça" donc je le sens bête et lente
bonjour,j'ai 20ans et j'ai arrêté mes étude car je n'aimais pas et un peu apr ce que j'étais obligé var ma mère n'avait plus trop de sous pour ,ect sa fait 1 et demi déjà.je travaille dans un restaurant asiatique,et je suis là seule serveuse car il n'y a pas tout les jour des clients,et pour ma première expérience je veut donner mon maximum,mais voilà,je le donne trop et je pense plus trop à moi,en faite il y a par exemple tout ce qui concerne les tâche d'hygiène, nettouer les hotte,frotter les escaliers,les recoins de la cuisine,les poubelles ect,et tout sa je suis là seule a le faire,et j'enchaîne directement le service,sans prendre ma coupure de 3h il me semble,et je fait souvent des erreurs de commande,et j'ai l'impression que c par ce que j'ai du mal a me concentrer car tout mon énergie je la mets pour les tâche phisique,et en plus il n'ont plus de plonge,et jusqu'à la je suis là seule jeune fille a avoir résisté 1an et demi,mais je sais pas comment leur explique que j'aimerais emménager les horaires avec télé et tel tâche différament de sorte a ce que j'ai au moin 1h30 de coupure total,sans qu'on me demande en plis de faire les course,qu'es-ce que je fait?a et ils ne paye pas les heures supp mais bon
Bonjour je voulais savoir si faire du sport et avoir un mode de vie sain pouvait être compatible avec le fait d'allé en boite en buvant ou non? Fin allé en boite de nuit c'est mauvais pour la santé même si on fume pas et bois pas?
Merci a tous pour vos messages,cela faisait tellement lontempg que je n'avais pas écrit dans ce forum,je me sens toujour ecouté et considéré surtout dans les moment ou sa bouille beaucoup dans ma tete,ce forum ma finalement beaucoup rassuré durant mes 16 ans à aujourd'hui,du coup merci à tous d'etre toujour là
@Hassage Merci beaucoup ca me rassure je suis juste stréssé par ce que il ne se passe rien dans ma vie dans le sens ou j'ai pas d'amis mais c'est moio qui fait pas trop d'effort apre comme tout les jeune j'ai juste cette angoisse de viellir en soi,merci a toi en tous cas
@Barbouille Merci c'est rassurant en vrai sa fait peur ,mais il faut que j'arrete de trop réfléchir et de juste laissé aller les choses,merci a toi pour ton temp d'intention.
Bonjour à tous j'ai encore jamais testé les boites de nuit a part les pub,et 1 shot mais sinon j'ai jamais bu,fumer ou ce genre de chose et je ne sais plus quel genre de vie j'ai envie de mené. Par ce que j'ai l'ame d'une sportif mais en ce moment j'me sens vide et tous m'ennuie j'ai pas vraiment d'amis,et qui que ce soit pour faire des sortie,je sais plus ce que c'est de profiter de sa jeunesse.Comment on fait pour savoir qu'on s'amuse?quel genre de boisson alcoolisé aide a décrompressé?? histoire d'etre pompette.bon au font de moi ca me stresse de faire subir à mon corp tout ca mais d'un autre je veux faire toutes ces chode "histoire de" ,mais sans qu'il y est une consequence phisique surtout que ca diminue les performance sportif,en faite j'me sens trop faible et attiré par toutes ces tentation mais D'UN COUP !!??puis c'est pour faire comme tout le monde et pour pas qu'on me trouve ennuiyante,ou qu'on pense que je suis une mère poule,et que je me crois superieur et plus seine,en ne fumant pas,n'allant pas en boite fin voila ,je sais plus quel place j'ai dans ce monde et j'y comprend rien a cette putain de vie
@Kallindra ha,bas en faite par cardio je voulais dire endurance.
Alors Ducouo voilà,dans 1h il y a 60 minutes,donc avec échauffement,je me disais que se serait pas mal de faire 6 section de 10min,et chaque 10min je nage 1 nage,en alternant bien sûr le crowl et le dos crawlé,avec et sans palmes,en faite j'ai juste en vie de nager pour nager,et mettre en bonne santé.apre si quelqu'un serait le donner un programme entier se serait pas male.
@agathe quand j'aurai l'argent 
@pompon ho dommage,et tu pense en guérir complètement un jour ? Moi j'ai une vielle entorse mal guérir,et je dois aller chez l'ostéopathe, seulement c'est non remboursable et c'est 60-70€ par séance,je sais pas si je nage quand même ou pas,ça me fait mal honnêtement,sauf dans l'eau,en tous cas j'espère tu vas guérir mais vraiment 
@ayamé ouai mais au moin si je pousse bien des jambe pour chaque allé retour,sa optimisera les étirements non?genre ça en faire plus?
@ayamé a bas oui c'est sur,merci Bonne soirée.
@Katorz a ok merci,bas ducouo j'ai juste envie de travailler mon cardio,tout en harmonisant mon corps,et je fait a côté de la corde a sauter,je cour,ect,donc je pense que 2h dans la semaine en nageant par rapport au nombre de longueur fixé et non faire tel et tel distance,ça peut le faire fin je crois,bref.
@Katorz oui mais du coup tu réponds pas à ma question,moi je m'y connais pas complètement avec tout ça,suis encore débutante,fin bref au pire je demanderai sur place, merci quand même
Bonjour,en raison d'un déménagement,je compte changer de piscine, seulement j'ai pris l'habitude de m'entraîner sur du 50 m,et celle où je compte m'inscrire elle fait seulement 32 m ,est ce que je dois nage en fonction de la distance ou du temps ?j'veux dire en 1h je veux être sûr de bien travailler tous mon corps ect...
@Kallindra Ducoup pour résumé ,je fait ces ptn de 2ans comme ca au moins ca me fait un diplôme dans les poches et puis après bas je verrais après. C'est vrai qu'il faut bien pensé a ce payé un toit malgré tous, fin c'est comme ca que pense ma mère mais elle a raison
@Marcel C'est vrai ,fin bon je ne me sens pas encore autonome, de toute facon, donc oui au pire des cas ce serais pas l'enfer non plus.