@inesita les personnes irl qui te disent cela n ont pas tout à fait tord. Je t invite à regarder les différents sujets/postes que tu fais ici. C est rare de te lire sur des choses positives : ma famille est méchante, mes amies sont pas sympas, je n arrive pas a savoir ce que je veux etc...
Un exercice que tu peux faire ici, car c est de l écrit et tu peux donc réfléchir avant d envoyer un message : va sur une section d activité que tu apprécies (ex les mangas ou les séries ou les films) et soit crée un sujet sur ce un que tu aimes ou répond à des choses que tu trouves bien. Il y a un autre topic qui peut aider : le bonheur du jour où tu te dis : je poste 1x/jour un truc sympa qui s est passé dans ma journée.
Exercice hors forum que tu peux faire : chaque soir sur un cahier tu écris les trucs bien de ta journée. Ça peut être des trucs infimes comme : il était bon ce café, j ai aimé le thème du cours x aujourd hui, j ai discuté avec y, j ai souris à une mamie, j ai dit bonjour aux gens que j ai croisé dans la rue avec un sourire rayonnant (j aime bien faire ça, ça surprend les gens et ils ont la banane apres) etc... ça permet de tourner peu à peu son esprit vers le positif