@Zion a dit dans Insomnies - Que faire ? :
Bonjour,
Je dors mal depuis quelques mois. Insomnies. Le soir, je suis très fatigué.
Hier, je me suis couché à 19h15 et je me suis réveillé très tôt dans la nuit à environ 1h du matin.J'ai un somnifère et des fleurs de bach mais ça ne fonctionne pas trop.
Quand je me réveille, c'est plus fort que moi il faut que je me lève, alors que je pourrais très bien rester dans le lit (mais pas sûr que je me rendorme).Je bois beaucoup de café, hier, j'ai essayé de n'en prendre que le matin et le midi. J'ai pris une infusion au goûter.
Je fais pas mal d'ordinateur mais même en essayant de l'éteindre plus tôt, le soir, je dors mal.
Vous avez des conseils à me donner svp ?
Bouquiner au lit ça donne quoi ?
En ce qui me concerne, autant les écrans m'excitent, autant je dois parfois batailler pour venir à bout de 3 pages de livres sans piquer du nez.