Régimes, diététique, contrôle du poids
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Régime quotidien pour ma part :
Je ne mange pas durant 16h tout en m'accordant 2 repas par jour sur les 8h restantes. Ce qui s'apparente au régime intermittent mais finalement c'est même plus un régime car je suis habitué à ce rythme.
Il est important pour moi de reposer mon estomac durant 16h.
Et puis le sport bien sûr, c'est vital.
Et je me porte très bien
J'ajoute à cela des siestes réparatrices et génératrices dès que j'en ai la possibilité, ne dépassant jamais 1h
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@carl_jung : idem pour moi
. Depuis que je pratique le jeûne intermittent, je me porte bien mieux. -
@ayamé
Il y a pas de secret quand nous savons que la plupart des maladies sont à l'origine de notre estomac, autant lui accorder un peu de repos.
Cela peut paraître difficile pour certains mais c'est juste une question de volonté et les résultats sont impressionnants. -
Je suis au régime constamment. C'est une catastrophe, je ne trouve rien de correcte à me mettre sous la dent.
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je ne peux pas dire que j'aime le sucre ça me donne des nausées
mais je peux en prendre aussi
1 glace peut être 1 fois dans le mois et l'été
je ne mange jamais de biscuits,
je peux faire un gâteau au chocolat mais sans sucre surtout pour mon mari
je mange des féculents peut être 1 fois par semaine
par contre je mange des fruits matin , midi et soir
ah oui j'adore le pain que je fais
1 tranche le matin, 1 le midivoilà je n'exagère pas pour le sucre
par contre je ne grossis pas et je crois qu'à mon âge pas besoin de maigrir
et si par hasard je grossissais je supprimerais le pain à midi
le fruit le soir -
@carl_jung, non ça n'est pas ''juste'' une question de volonté. Il a été montré que le corps est réfractaire aux changements et que si on essaie de limiter les quantités/ d'apporter moins de calories il fait tout pour se rappeler à nous. Raison pour laquelle la nourriture devient une obsession... Et que si l'on veut faire des changements, il faut les faire en douceur si on peut se le permettre.
Après je suis d'accord avec toi que l'on a trop pris l'habitude de grignoter et que le corps a besoin de pauses, ça aide aussi pour faire redescendre le taux de sucre dans le sang.
Après jeune intermittent ou non, je ne sais pas. Écouter le rythme de son corps est le plus important. Pour certains ne pas manger pendant 16h peut ne pas poser de problème. Pour d'autres cela peut être trop difficile. Il n'y a pas de réponse toute faite pour tout le monde. -
@elenwey
Le corps est réfractaire aux changements durant un certain temps puis ensuite il s'adapte aux changements.
Nous faisons ce que nous voulons de notre corps, il suffit de le vouloir.
J'insiste sur la volonté et les résultats deviennent impressionnants..
Donc le cerveau en premier lieu et le corps suit naturellement -
@carl_jung : bin vi, qui sait qui commande non méo
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@ayamé
Nous sommes d'accord sur tout, ça devient agaçant
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@carl_jung : pas grave, on n'est pas mariés
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@ayamé
Si c'était le cas tu ne pourrais pas me supporter
Je suis invivable ! -
@carl_jung : idem pour moi, je suis invivable aussi. T'as raison, on est d'accord sur tout, même là-dessus.
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@ayamé
Tu vois, l'écorché vif, éternel insatisfait et cérébral.
Que des défauts !
C'est de la torture, aucune femme ne peut accepter un truc pareil -
@carl_jung : bin c'est surtout que tu te tortures toi-même. Prends un chat ou un chien : lui seul acceptera tes défauts et pourra même t'apprendre l'art de vivre pour le simple plaisir de vivre
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@ayamé
J'en suis pas encore au point de finir avec un chat
Par contre j'ai lu ce livre, excellent ! -
@carl_jung En voici un autre :
(blague à part, je le possède et le recommande, il est tout à fait cocasse)
N.B. la première vanne c'est que Michel est le nom du chat de l'auteur, Leslie Plée. -
vous savez pour le régime céto, je ne force personne hein, c'est juste un avis comme un autre et j'ai fait un essai la dessus et les résultats m'ont paru positifs , mais ça ne concerne que moi ..
fût un temps ou nos anciens faisaient sans s'en rendre compte le céto puisqu'ils mangeaient beaucoup moins de sucres que les générations actuelles ou partout il y a du sucre caché -
@shanna
"Vivre vieux et gros" et tu as tout de suite pensé à moi
C'est quoi l'esprit ou l'idée générale ?
Ne plus se priver tel un chat et être épanoui dans un corps obèse jusqu'à la fin de ses jours ?
Ou bien me trompe-je ?
Merci pour la suggestion du livre -
@carl_jung a dit dans Les régimes :
@shanna
"Vivre vieux et gros" et tu as tout de suite pensé à moi
Non, j'ai juste pensé à ce livre en voyant le titre de celui que tu avais publié.C'est quoi l'esprit ou l'idée générale ?
Ne plus se priver tel un chat et être épanoui dans un corps obèse jusqu'à la fin de ses jours ?
Ou bien me trompe-je ?
Merci pour la suggestion du livreIl s'agit d'une BD purement humoristique, le héros est un chat qui raconte comment pourrir la vie de sa maîtresse (du genre : astuce, griffez lui les pieds à 4h du matin).
Bref, aucun rapport avec les régimes.
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