Après plusieurs années à pratiquer le jeûne hydrique pendant une semaine, deux fois par ans, ça a commencer à devenir plus difficile.
Raccourcir la durée du jeûne ne m'a pas convenu, j'avais tendance à bâcler les descentes alimentaires et les effets bénéfiques étaient beaucoup moins sensibles.
Soudain, je me suis sentie prête à passer au jeûne intermittent, organisé différemment de ce qui est proposé plus haut.
Je suis aussi en 18/6, mais je mange entre 9h et 15 heures. Jeûner le soir m'évite les tentations de grignotages et d'addictions au sucre.
Je prends un solide petit déjeuner ( plutôt salé ) et un bon déjeuner. Je pense en faire mon quotidien... sans renoncer à nos sorties restaurant, repas avant ou autres auberges espagnoles qui ne constituent pas plus qu'une entorse par semaine. L'après midi et le soir, je m'autorise eau, tisanes et bouillons filtrés.
J'ai retrouvé le sommeil ( après une longue période d'insomnie), je me réveille en forme et je peux continuer à " tout danser" pendant les bal occitans.