Mode de vie : le minimalisme

Liria

Bonjour,

Les restrictions subies lors de la crise sanitaire m'a permis de me rendre compte que je consommais beaucoup de choses inutilement. Mon mode de vie, et plus particulièrement ma façon de consommer, a fortement évolué: j'ai réduit mes achats de biens. Depuis, je me sens plus "légère".
Le bien-être que m'a procuré la non-consommation m'a poussé à me renseigner sur ce mode de vie et mes recherches m'ont amenées au MINIMALISME. Il s'agit d'un mode de vie dont l'objectif est d'"apprendre à se détacher des choses matérielles, et du pouvoir qu'elles exercent sur nous, faire de l'espace dans sa vie et dans sa tête, et, bien sûr, adopter un mode de consommation raisonné et, si possible, responsable" (L'Express).

Mais avant cela, j'étais juste une personne parmi tant d'autre dans notre société de (sur)consommation. Ce qui fait que j'ai pas mal accumulé diverses choses. Mon objectif est de me désencombrer de ce que j'ai déjà afin de me sentir davantage libérée et me concentrer sur l'essentiel.

Quels sont vos avis sur ce sujet ?
Y a-t-il des adeptes parmi vous ? Quel a été ou quel est votre cheminement ?
Avez-vous des conseils ?

@sonia
Cela fait maintenant quelques années que je me suis mise à une sorte de minimalisme
Je dis hypoconsommation
Comme dis la chanson de souchon

On croit que le bonheur c est d avoir d en avoir pleins les placards.

        Et c est vraie le bonheur est ailleurs .

Que fais je donc ?

En premier lieu le tri
Peu de vêtements car dans une garde robe ,on met souvent les mêmes choses ,le reste le superflu je l ai donné à d autres qui en avait besoin

Je consomme bio équitable le plus possible donc j ai revue à la baisse la consommation de viandes par soucis d économie aussi et je cuisine tout maison sauf pâtes riz pain ect .je pourrais faire plus encore j en suis consciente et j ai commencé a faire des coulis maison en été que je conserve au congélateur bref la je me lance petit à petit.
Cette année je vais faire des bocaux de ratatouille,haricot vert ......c est du travail il fait du temps
Et je fais du trocs aussi depuis 3 ans c est amusant

Sinon cette démarche est arrivée petit à petit en voyant la profusion de mes placards et en ayant pris conscience que j etais tombée dans l hyper consommation malgré moi et une bonne restriction de budget

Maintenant tout achat et pensé calculé d après une simple question

En ai je vraiment besoin?

Yoyo

Un jour j’ai bazardé tous mes objets à charge affective ou inutiles, aucun mauvais souvenir juste des choses superflues. Cahiers ou dessins d’enfance, babioles pour touristes en vacances, service à thé de tonton Albert, vase de mémé Josseline, vaisselle des grands soirs d’un autre âge… Puis ces objets engoncés dans le fond de la cave ou des placards, « parce qu’on ne sait jamais, ça peut toujours servir ». Ou ces fringues éternellement neuves car jolies à regarder sauf quand on les met…

La veille des encombrants, sans pitié ni remord tout ce bazar s’est retrouvé sur le trottoir. Surtout pas de : ah je mets ça de côté je vais demander à untel s’il le veut. Surtout pas ! C’est un piège tendu par votre cerveau accumulateur compulsif ! L’instant de grâce ne dure qu’une journée, si vous le gardez pour quelqu’un, ce quelqu’un ce sera vous.

Donc un vrai déménagement dans la rue mais les cartons en moins. La compagnie des monstres a un peu râlé mais bon, on ne fait pas ça tous les mois.

Et puis l’impensable se produit, une expérience quasi mystique…
Non seulement aucun regret pour ces objets ressassant sans cesse notre vie passée maintenant place au présent, place à l’espace ! De la place, de la place partout ! Avec un sentiment de liberté, de légèreté.
Cette accumulation d’objet nous englue, s’en débarrasser nous ramène au présent, à nous vivant ici et maintenant !

Morphée

@sonia sans être dans le mode de vie minimaliste qui me paraît très dure au sens propre du terme.
J'essaye de ne pas être dans la surconsommation.
Réparer ce qui est possible de réparer, transformer, rénover, acheter seulement ce dont j'ai vraiment besoin (le portefeuille n'est pas non plus surblinder alors ça lui plaît bien), utiliser le moin de produit d'entretien possible, limiter les bains, le temps des douches, essayer de trouver d'occasion plutôt que neuf, récolter l'eau de la pluie pour arroser mes plantations l'été...

Liria

@heidi a dit dans Mode de vie : le minimalisme :

@sonia
Cela fait maintenant quelques années que je me suis mise à une sorte de minimalisme
Je dis hypoconsommation
Comme dis la chanson de souchon

On croit que le bonheur c est d avoir d en avoir pleins les placards.
        Et c est vraie le bonheur est ailleurs .
Que fais je donc ?

En premier lieu le tri
Peu de vêtements car dans une garde robe ,on met souvent les mêmes choses ,le reste le superflu je l ai donné à d autres qui en avait besoin

Je consomme bio équitable le plus possible donc j ai revue à la baisse la consommation de viandes par soucis d économie aussi et je cuisine tout maison sauf pâtes riz pain ect .je pourrais faire plus encore j en suis consciente et j ai commencé a faire des coulis maison en été que je conserve au congélateur bref la je me lance petit à petit.
Cette année je vais faire des bocaux de ratatouille,haricot vert ......c est du travail il fait du temps
Et je fais du trocs aussi depuis 3 ans c est amusant

Sinon cette démarche est arrivée petit à petit en voyant la profusion de mes placards et en ayant pris conscience que j etais tombée dans l hyper consommation malgré moi et une bonne restriction de budget

Maintenant tout achat et pensé calculé d après une simple question

En ai je vraiment besoin?

@Heidi,
Merci pour ton retour.

Je n'avais encore jamais entendu parlé de l'hypoconsommation. Une découverte. J'ai donc cherché davantage sur ce sujet. Très intéressant mais très peu développé. Je suis plutôt tombée sur des articles marketing qui traitent cela comme un défi, à savoir comment les marques pourraient séduire les hypoconsommateurs (en clair, comment pousser ceux qui ne veulent pas consommer à consommer ).

Il est vrai que je porte souvent les mêmes choses. Mon (énorme) armoire est pleine à craquer. Et pourtant je dois porter seulement 10% de ce qui s'y trouve.
J'avais déjà fait un tri dedans il y a quelques mois en commençant à jeter ce que je ne porterais plus et que je ne pourrais pas donner non plus.
Mais il faut sérieusement que je me replonge dedans.

Pour ce qui est de l'alimentaire, j'essaye de me limiter également.
Je consomme très peu de viande et je me contente d'éviter le superflu (gâteaux, bonbons...). Etant seule, je ne restreint personne d'autre dans mes choix.
Quant aux fruits et légumes, je ne suis pas encore dans le bio.
Tu as bien raison de vouloir préparer tes bocaux. Par manque de temps, j'achète pas mal de conserves. J'espère que lorsque j'aurais fait le vide autour de moi et dans mon esprit, je pourrais m'y mettre.

Qu'est-ce que tu troques ?

Tout comme toi, cette prise de conscience fait suite à mon constat de toute cette "profusion dans mes placards", voire même dans mon logement.

@yoyo a dit dans Mode de vie : le minimalisme :

Un jour j’ai bazardé tous mes objets à charge affective ou inutiles, aucun mauvais souvenir juste des choses superflues. Cahiers ou dessins d’enfance, babioles pour touristes en vacances, service à thé de tonton Albert, vase de mémé Josseline, vaisselle des grands soirs d’un autre âge… Puis ces objets engoncés dans le fond de la cave ou des placards, « parce qu’on ne sait jamais, ça peut toujours servir ». Ou ces fringues éternellement neuves car jolies à regarder sauf quand on les met…

La veille des encombrants, sans pitié ni remord tout ce bazar s’est retrouvé sur le trottoir. Surtout pas de : ah je mets ça de côté je vais demander à untel s’il le veut. Surtout pas ! C’est un piège tendu par votre cerveau accumulateur compulsif ! L’instant de grâce ne dure qu’une journée, si vous le gardez pour quelqu’un, ce quelqu’un ce sera vous.

Donc un vrai déménagement dans la rue mais les cartons en moins. La compagnie des monstres a un peu râlé mais bon, on ne fait pas ça tous les mois.

Et puis l’impensable se produit, une expérience quasi mystique…
Non seulement aucun regret pour ces objets ressassant sans cesse notre vie passée maintenant place au présent, place à l’espace ! De la place, de la place partout ! Avec un sentiment de liberté, de légèreté.
Cette accumulation d’objet nous englue, s’en débarrasser nous ramène au présent, à nous vivant ici et maintenant !

@Yoyo,
J'envie la force que tu as eu de tout jeter. J'ai justement un sac remplie de ces choses en bon état que j'essaye de donner en pensant que ça servirait bien à quelqu'un d'autre... mais il traîne toujours chez moi.

Le sentiment de liberté, c'est exactement le but que je recherche dans ma démarche, et ainsi de pouvoir vivre le moment présent.

@morphée a dit dans Mode de vie : le minimalisme :

@sonia sans être dans le mode de vie minimaliste qui me paraît très dure au sens propre du terme.
J'essaye de ne pas être dans la surconsommation.
Réparer ce qui est possible de réparer, transformer, rénover, acheter seulement ce dont j'ai vraiment besoin (le portefeuille n'est pas non plus surblinder alors ça lui plaît bien), utiliser le moin de produit d'entretien possible, limiter les bains, le temps des douches, essayer de trouver d'occasion plutôt que neuf, récolter l'eau de la pluie pour arroser mes plantations l'été...

@Morphée,
En effet, le minimalisme "extrême" ne doit pas être évident à adopter: il y a des choses dont on aurait beaucoup de mal à s'en séparer (je ne m'imagine pas me débarrasser de ma moto par exemple).

J'essaye également de "recycler" des meubles d'occasion ou dont je dispose déjà.
J'ai acquis un appartement neuf dont la livraison est prévu dans 2 ans. Je me suis fixée pour objectif de trouver des meubles d'occasion pour la cuisine.
J'en suis au même stade que toi. J'espère juste pouvoir aller un peu plus loin et me débarrasser du superflu déjà présent.

@sonia

tu vas rire je troque un peu tout mais surtout des légumes des fruits et de l huile d olives.
Mon conjoint a un grand jardin ,je l aide un peu mais c est surtout lui le moteur de cette initiative.
Donc nous avons des abricots des aubergines des courgettes des haricots verts des poivrons des salades des tomates anciennes et des oliviers.
Nous échangeons avec les voisins contre des œufs de fermé, des pommes de terres et des jus de fruit bio ,cela en saison
Nous venons d acheter une énorme serre pour cutiver le plus longtemps possible et par bonheur pour la région provençale, nous avons un forage gratuit.
Nous vivons l ete principalement de nos légumes et c est que du bonheur

Godzapon

Je plussoie le tri à la Marie Kondo. De plus, avoir moins de possessions, ça libéré pas que la maison, ça libére aussi l'esprit.
J'ai déjà fait une timide passe que ça fait du bien (y a quelques années). Mais faudrait vraiment en refaire une sérieuse (ça c'est une note pour moi même).

LeaPierce

Hello, en ce qui concerne tes vêtements tu peux aussi tenter le projet 333, réalisée par une journaliste américaine si mes souvenirs sont bons. Je t'invite à cliquer sur le lien pour découvrir de quoi il s'agit plus précisément. Sinon, tu peux aussi tenter la technique des ceintres à l'envers. En gros tu mets tous tes vêtements dessus crochets vers l'avant et une fois que tu as mis le vêtement tu retournes le ceintre. Au bout de quelques mois, tu peux facilement voir quels vêtements tu mets et ceux que tu ne mets pas. Ça permet un certain recul sur ce que tu mets réellement.

Je m'intéresse de près au minimalisme depuis 2016, et je fais attention dans différents domaines, je suis beaucoup moins consommatrice et je revends quand je n'ai plus l'utilité de quelque chose (livres notamment).

J'ai également regardé le documentaire minimalism, qui est intéressant mais pousser à l'extrême à mes yeux donc un bon exemple à adapter par rapport à soi-même. Sinon, encore plus extrême il y a Rob Greenfield, un américain qui a tout plaqué et qui vit de façon très minimaliste (encore plus que d'autres) et écologique (c'est un peu lié).

Bref, je suis pas mal documentée sur le sujet mais loin d'être une minimaliste accomplie

Liria

@heidi a dit dans Mode de vie : le minimalisme :

@sonia

tu vas rire je troque un peu tout mais surtout des légumes des fruits et de l huile d olives.
Mon conjoint a un grand jardin ,je l aide un peu mais c est surtout lui le moteur de cette initiative.
Donc nous avons des abricots des aubergines des courgettes des haricots verts des poivrons des salades des tomates anciennes et des oliviers.
Nous échangeons avec les voisins contre des œufs de fermé, des pommes de terres et des jus de fruit bio ,cela en saison
Nous venons d acheter une énorme serre pour cutiver le plus longtemps possible et par bonheur pour la région provençale, nous avons un forage gratuit.
Nous vivons l ete principalement de nos légumes et c est que du bonheur

C'est génial ça. C'est vraiment un idéal d'autonomie et d'indépendance par rapport à l'industrie agro-alimentaire.
Et en plus, avec les différents légumes, vous avez de quoi cuisiner des plats variés.

@godzapon a dit dans Mode de vie : le minimalisme :

Je plussoie le tri à la Marie Kondo. De plus, avoir moins de possessions, ça libéré pas que la maison, ça libére aussi l'esprit.
J'ai déjà fait une timide passe que ça fait du bien (y a quelques années). Mais faudrait vraiment en refaire une sérieuse (ça c'est une note pour moi même).

En effet, ça libère l'esprit, on se sent moins compressé. Sans parler du gain de temps.
Si tu veux retenter l'expérience, c'est que ça valait vraiment le coup.
Je vais essayer de me procurer le livre qui a l'air d'être un super guide.

@leapierce a dit dans Mode de vie : le minimalisme :

Hello, en ce qui concerne tes vêtements tu peux aussi tenter le projet 333, réalisée par une journaliste américaine si mes souvenirs sont bons. Je t'invite à cliquer sur le lien pour découvrir de quoi il s'agit plus précisément. Sinon, tu peux aussi tenter la technique des ceintres à l'envers. En gros tu mets tous tes vêtements dessus crochets vers l'avant et une fois que tu as mis le vêtement tu retournes le ceintre. Au bout de quelques mois, tu peux facilement voir quels vêtements tu mets et ceux que tu ne mets pas. Ça permet un certain recul sur ce que tu mets réellement.

Je m'intéresse de près au minimalisme depuis 2016, et je fais attention dans différents domaines, je suis beaucoup moins consommatrice et je revends quand je n'ai plus l'utilité de quelque chose (livres notamment).

J'ai également regardé le documentaire minimalism, qui est intéressant mais pousser à l'extrême à mes yeux donc un bon exemple à adapter par rapport à soi-même. Sinon, encore plus extrême il y a Rob Greenfield, un américain qui a tout plaqué et qui vit de façon très minimaliste (encore plus que d'autres) et écologique (c'est un peu lié).

Bref, je suis pas mal documentée sur le sujet mais loin d'être une minimaliste accomplie

Je viens de regarder le lien... Intéressant. De plus, il m'a amené vers une autre page sur le même site au sujet du Minsgame. Ce défi me tente bien.
Je pense faire un gros tri, me débarrasser des vêtements dont je pourrais me passer puis essayer la méthode du cintre pour épurer encore plus ma garde-robe.
De plus, depuis très peu de temps, je m'intéresse également à la composition des vêtements. Beaucoup de choses vont quitter mon armoire au fur et à mesure que je vais reconstituer une garde-robe plus "saine".

Oui, j'ai vu qu'il y avait un documentaire sur Netflix. Mais j'ai résilié mon abonnement car... ça m'encombrait l'esprit et ça me bouffait du temps. En effet, je pouvais y passer des heures à chercher et à regarder des films.
Le minimalisme a en quelque sorte un impact écologique meilleur que le mode de vie de la société de consommation.

Être un minimaliste accompli ne doit pas être évident non plus. Nous pouvons nous passer de tout mais il y a des choses pour lesquelles c'est compliqué en raison du confort minimal procuré auquel on s'est habitué.

LeaPierce

@sonia Le minsgame a été créé par les auteurs du documentaire minimalism dont je parlais plus haut. Je pense qu'il y a peut-être moyen de le voir sur leur site internet de manière légale.

Swimmingpoule

@sonia Pareil ici, un véritable déclic pendant le confinement. Je cuisine beaucoup plus (c’est meilleur, plus sain et moins cher. Et du coup j’ai gagné du temps).
J’ai pas mal trié aussi, donné, jeté. J’achète plus utile. Moins en quantité.

Un film aussi que j’ai vu récemment a renforcé ce déclic : Animal <- l’avez-vous vu ?

Liria

@swimmingpoule a dit dans Mode de vie : le minimalisme :

@sonia Pareil ici, un véritable déclic pendant le confinement. Je cuisine beaucoup plus (c’est meilleur, plus sain et moins cher. Et du coup j’ai gagné du temps).
J’ai pas mal trié aussi, donné, jeté. J’achète plus utile. Moins en quantité.

Un film aussi que j’ai vu récemment a renforcé ce déclic : Animal <- l’avez-vous vu ?

Je penses que le confinement a eu cet impact sur beaucoup. Mais bon, on en parle peu ; les médias ont tendance à traiter d'autres impacts.

Animal, ça ne me dit rien. Je viens de voir qu'il est sorti en fin d'année dernière. Mais n'ayant pas de passe sanitaire, j'avoue ne pas m'être intéressée aux films sortis sur grand écran ces derniers mois.

ayamé

@sonia : je suis depuis longtemps adepte d'Emmaüs. Si je m'achète un nouveau vêtement ( parfois chez eux ),
je m'oblige à compenser en en donnant à Emmaüs. Ainsi, mon armoire contient toujours la même quantité de fringues.

Miliam

Qu’est-ce que le minimalisme ? La définition du minimalisme selon le Larousse est « une recherche de solutions requérant le minimum d’efforts et de bouleversements ». Cette définition est somme toute très vague et laisse à chacun une grande marge de liberté pour (ré)inventer sa propre définition du minimalisme. D’aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours accordé une grande importance à la liberté. En effet, je trouve important de s’approprier les choses, de s’en imprégner pour leur donner le sens qu’on souhaite leur donner. Ensuite, quand on s’est bien imprégné d’un concept, d’un raisonnement ou d’une idée, il est nécessaire de construire sa propre définition et de définir ses propres règles.

Malgré cette marge de liberté, il me semble que le minimalisme s’appuie sur des bases universelles, des idées fondamentales dont on ne peut pas le désolidariser. Un peu comme le pot de confiture et son couvercle, vous voyez ? Un pot à confiture peut exister sans son couvercle mais il ne peut pas se fermer. S’il ne se ferme plus, la confiture va finir par pourrir. Au pire, on pourra en faire un verre ou un pot à pinceaux mais il ne sera plus un pot à confiture. C’est pareil avec le minimalisme .

1. Le minimalisme, c’est avant tout réduire sa consommation

La base fondamentale du minimalisme est la réduction de notre consommation , et ce dans tous les domaines de notre vie : possessions matérielles, relations personnelles, activités, loisirs, etc. C’est simple à dire ou à écrire mais moins simple à mettre en application dans un monde qui ne cesse de nous inciter à consommer toujours plus. Il faut pouvoir résister aux sirènes de la publicité et de la pression sociale. Et ce n’est pas une mince affaire, croyez-moi ! Parfois, on est tellement conditionné à avaler tout ce que la société nous propose qu’on ne se rend même plus compte qu’on est gavé.

Pour éviter la surconsommation, commencez par dégager la publicité de votre vie et vous verrez les premiers effets très rapidement ! Si vous voulez continuer à regarder la télévision, faites-le en replay, cela vous évitera d’être tenté par l’achat de la dernière mousse au chocolat Pour consommer moins, interrogez-vous sur la réelle nécessité de vous acheter tous ces objets ou ces affaires à chaque fois que vous allez faire du shopping dans un centre commercial le week-end.

En avez-vous réellement besoin ? Ou est-ce une simple habitude pour lutter contre l’ennui ?

Avoir moins, vivre avec peu d’objets est une chose que je pratique depuis quelques années et ça me fait un bien fou. Lorsque j’étais enfant, j’étais entourée de centaines d’objets (jouets, stylos, vêtements, jeux de société, déguisements, babioles en tous genres, etc). En effet, mes parents m’achetaient régulièrement de nouvelles choses. C’était leur façon de me montrer leur amour. En grandissant, j’ai commencé à étouffer sous le poids de toutes ces possessions. C’est bien simple, je ne savais plus où donner de la tête tellement j’avais de choix. En plus, ma chambre était tellement remplie qu’elle se dérangeait plus vite que son ombre. Et ça c’était très désagréable pour l’adepte du rangement que j’étais !

Un jour, j’ai découvert les livres de Dominique Loreau et j’ai eu envie de m’alléger du superflu et de ne garder que l’essentiel. Je me suis alors mise à faire du tri ! Je me suis débarrassée (non sans mal) d’un paquet de choses qui ne me servaient plus depuis bien longtemps et j’ai tout donné à une association près de chez moi. Depuis, à force de désencombrer, je me suis perfectionnée et j’ai appris à mieux cerner mes véritables besoins. Aujourd’hui, il m’est devenu beaucoup plus facile de me séparer des objets inutiles.

Adopter un mode de vie minimaliste, c’est aussi faire du tri dans ses relations, ses amis. J’ai réalisé que j’entretenais certaines relations par habitude et non par réelle envie. J’ai donc laissé tomber certaines amitiés et j’ai créé des nouvelles relations, plus épanouissantes et enrichissantes. J’ai fait la même chose pour mon emploi du temps : du vide. Moi qui avais l’habitude d’avoir toujours quelque chose à faire, comme si toutes mes plages horaires devaient être occupées, j’ai appris à ne rien faire de particulier. J’avais peur de m’ennuyer au début si je n’avais rien prévu et en fait, pas du tout. Cela m’a fait un bien fou !

2. Le minimalisme implique de s’accepter et s’aimer tel que l’on est

Quand on décide de se lancer dans le minimalisme, on apprend à se contenter de peu et à trouver du bonheur et de la satisfaction dans ce que l’on possède déjà. Et cette satisfaction va bien au delà de la simple consommation de produits matériels. Symboliquement, c’est aussi s’accepter tel qu’on est, avec toutes nos richesses. C’est pouvoir se dire qu’on est suffisamment bien tel qu’on est, qu’on a de la valeur sans avoir besoin d’artifices et que l’on n’est pas obligé de porter un masque social valorisant pour se plaire et plaire aux autres.

Plaire aux autres, être conforme aux attentes de la société, à ses normes, aux attentes de nos parents, de notre conjoint, de nos amis requiert beaucoup d’énergie. Etre en accord avec ses valeurs, avec son moi profond, privilégier l’être à l’avoir et au paraître, est primordial pour avoir une vie plus épanouissante. Tout comme se détacher du regard des autres, de leurs jugements et de leurs attentes, pour écouter et se laisser guider par notre propre voix intérieure.

Le minimalisme, c’est aussi prendre ou reprendre le contrôle de sa vie et refuser de se laisser diriger par des objets ou des normes sociétales. Je ne sais pas vous, mais personnellement j’aime me sentir libre et indépendante dans mes pensées, mes choix et les actions. L’idée de me faire dicter ma conduite ou ma façon de penser par une société qui ne me connait même pas et qui se moque de mon bien-être me fait froid dans le dos.

3. Le minimalisme nous aide à prendre conscience que notre temps est précieux

Notre société nous pousse à travailler plus pour gagner plus, à remplir nos carnets d’adresses et nos agendas de nombreux amis et activités en tous genres. Ainsi la plupart des gens pensent que c’est cela profiter de la vie : travailler plus pour gagner plus d’argent, pour acheter plus d’objets, pour faire toujours plus d’activités et collectionner les relations comme les timbres. La quête du bonheur au travers de la consommation est une course sans fin et vous allez forcément la perdre !

Depuis quelques années, je prends de plus en plus conscience que mon temps est précieux et limité et que je n’ai pas envie de le passer à faire des choses qui n’ont pas de véritable sens pour moi. Il n’est pas facile de s’arrêter et de se concentrer sur l’essentiel lorsque l’on est dans le brouhaha incessant de la vie. Il est donc important de faire des retraites de temps en temps pour faire une mise à jour de sa vie et s’interroger sur la qualité de celle-ci.

Lien de l’article : https://une-vie-simple-et-zen.fr/qu-est-ce-que-le-minimalisme/https://lesbonnespoires.fr/wp-content/uploads/2019/02/minimalisme_header.jpg

Quelques vidéos qui vont plus loin :