Le petit chocolat quotidien (quand ce n'est pas une tablette entière ^^) ne fait que du bien. C'est encore mieux si c'est du noir à fort pourcentage mais ça c'est chacun ses goûts.
"Le chocolat est une source de bonheur et est reconnu pour ses effets antidépresseurs et euphorisants grâce au magnésium et aux molécules proches des endorphines "
Je pense que si tout le monde en consommait la vie serait bien plus belle XD.
Plus sérieusement je pense que quand on sent qu'on a un soucis de surpoids/trop de sucre ou tout ce que vous voulez le mieux est de se faire guider, au moins au début, par un diététicien. Le rééquilibrage alimentaire n'est pas le même pour chacun. Ca dépend de nos modes de vies, de nos besoins, de nos corpulences etc...
Et il faut accepter que sur une année il y a des périodes où on est plus gros ou plus mince. Le poids c'est vivant et ça fluctue.
Et surtout, la règle de base je trouve, c'est de ne pas être frustré. On envoie un mauvais message à l'organisme qui va estimer qu'on le maltraite et qui va se défendre.
Perso, malgré mon grand âge, et avec approbation de ma diététicienne, je goûte. Absolument tous les jours je fais mon goûter. Enfin quand on est adulte on appelle ça une collation...