@apis-32 a dit dans Du bio dans mon assiette :
Un seul complément alimentaire est indispensable pour un régime végétarien ou végan.
Aucun pour un régime omnivore équilibré ( c'est à dire avec peu de protéines animales.
Je ne comprends pas cette partie ?
C'est quoi ce "seul" complément alimentaire indispensable ?
Tu sais que le vitamine D n'est pas forcément alimentaire et qu'elle vient du soleil sur notre peau par exemple ?
Cela fait des années que je me penche sur ce que le monde médical appelle "régime", en m'intéressant à la signification de ce mot, le mot "régime" peut simplement dire "organisation".
Le régime, pour la plupart, lorsqu'on parle de nutrition est synonyme de "privation".
Hors un régime c'est juste une réorganisation de notre nutrition et ne doit, justement, pas devenir une privation, parce que la privation crée un manque, un interdit que le cerveau va pousser pour transgresser.
Alors qu'au contraire, le cerveau doit apprendre une autre manière de se nourrir et se rendre compte que ça lui fait du bien.
Malheureusement, beaucoup trop de notre nutrition est basée sur des choses dite "préparées".
Et quand c'est préparé, il y a des ajouts non désirés et surtout inutiles qui sont ingérés et qui détruisent notre santé, notre équilibre et même notre mental !
Un autre exemple, qui démontre l'absurdité des régimes, c'est qu'ils parlent principalement du poids que l'on perd, hors c'est une erreur de se peser, une énorme erreur !
Il ne faut pas se peser, mais se mesurer, tour de cuisses, tour de ventre (ou taille), mesure de l'épaisseur de la graisser, etc...
C'est sur ces points là qu'il faut travailler !
Le sport aussi est pris d'une manière complètement stupide, beaucoup trop agressivement ce qui met un coup au moral d'entrée et qui casse les bonnes intentions.
Déjà, juste marcher... Puis marcher en faisant des montées, puis marcher en montant des escaliers... On peut aussi s'équiper de bâtons et faire travailler les bras, ce qui va accentuer le travail du haut du corps.
Et là, on va déjà aller beaucoup mieux !
Pas besoin d'aller se foutre en salle et prendre un abonnement de 1 à 2 ans d'entrée de jeu sans même avoir fait quoi que ce soit !
Le meilleur exercice que j'ai trouvé, c'est la rame, le bateau à rames, sur un lac ou une rivière, fait travailler tout le corps !
La course à pieds est extrêmement destructrice ! Quand je vois ces gens courir et se faire souffrir du haut en bas.
Courir est une pratique qui se fait quand le corps est musculairement équilibré, une personne qui a le haut du corps très lourds, monté sur des jambes faibles en muscle, est la garantie d'une destruction globale, de la cheville jusqu'à l'intégralité de la colonne vertébrale !
Bref, malgré les décennies, les erreurs continuent et se perpétuent, car elles enrichissent beaucoup trop de monde pour que ça change et qui pensent que c'est la faute des gens s'ils ont été assez idiots pour prendre du poids.
