Je crois qu'à un moment il va falloir que ça sorte.
Je ne suis pas sûr que tu puisses tout évacuer par le sport même si ça aide énormément.
Si tu ne peux pas le verbaliser, peut être l'ecrire...
Soit pour tout même soit à quelquun.
Perso, j'ai remarqué que ça me faisait du bien d'écrire, ça m'aide à relativiser.