Régimes, diététique, contrôle du poids
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@LeaPierce l'appli n'est pas en cause mais l'imbécilité oui, l'auteure ne dit jamais de faire ça, c'est tout le contraire, il faut lire son livre.Elle explique en long et en large qu'il faut prendre son temps surtout pas descendre si bas.
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@Delnis et tu penses que combien d'utilisateurs de l'application ont lu le livre ? ... Je maintiens que c'est dangereux comme application
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Le problème de toutes ces applications, et même de certains nutritionnistes en fait, c'est qu'elles partent toutes d'un postulat faux, celui que tout le monde à besoin du même nombre de calories par jour.
En réalité, le métabolisme peut varier du simple au triple d'une personne à l'autre. A activité égale, un métabolisme rapide va pouvoir absorber 2400Kcal sans grossir là où un métabolisme lent n'en aura besoin que de 800 ou 1000Kcal. Et je vous le donne en mille, bon nombre de personnes obèses ont des métabolismes lents et ne peuvent donc en aucun cas perdre de poids avec ce genre d'application, ils vont juste mettre leur santé en danger en s'affamant comme le dit fort justement @LeaPierce.
Par ailleurs, il y a derrière ces applications des gens qui ne connaissent pas bien le fonctionnement du corps humain. En vérité, le corps humain est une machine qui est axée naturellement sur sa survie. Si on l'affame, au bout d'un moment, le corps se dit en quelque sorte qu'il a intérêt à stocker pour éviter de s'affaiblir. C'est la cause de l'effet yoyo.
Moralité, ces applications sont davantage de nature à dérégler notre alimentation qu'autre chose, méfiez-vous en. Fondamentalement, on n'en a pas besoin pour assainir son régime alimentaire si on estime manger trop riche. Je peux vous garantir par ailleurs que le meilleur moyen, c'est justement de se détacher des chiffres théoriques et de simplement écouter son corps, personne ne sait mieux que lui ce dont il a besoin.
C'est le cerveau qu'il ne faut pas trop écouter parce que lui ne cherche que le plaisir. Un conseil qui marche vraiment : Mangez dans de petites assiettes, cela trompera votre cerveau parce que l'assiette aura l'air beaucoup plus remplie, je vous certifie que ça marche... -
@LeaPierce Ha ça c'est une bonne question, après dangereuse faut quand même pas exagérer, comme n'importe quel outil, il y a 1 mode d'emploi et c'est pas faux que les 3/4 ne les lisent pas, tu as raison.
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@Delnis mais j'exagère pas. Je pense sincèrement que ce genre d'applications mènent à des troubles alimentaires chez bon nombre de personnes parce qu'elles ne savent pas s'en servir à bon escient.
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@LeaPierce Je comprends tes craintes mais tu sais très bien que les gens font n'importe quoi, ils n'ont pas besoin d'applications pour ça. Au moins là il y a de la pédagogie, ils apprennent la valeur calorique de ce qu'ils mangent et ça n'est pas si évident que ça, le nombre d'erreurs est phénoménal.
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@Delnis comme l'a dit Wolfen, en fonction du métabolisme de chacun les kcalories changent donc. Difficile de mettre en place un système valable sur le nombre de kcalories à ingérer.
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@LeaPierce @Wolfen
Oui l'idéal c'est de personnaliser et d'avoir un suivi médical, et non les gens ne fonctionnent pas avec 800 kcal c'est impossible.Dans ces conditions il faudrait tout interdire, toutes les applications, tous les régimes miracles, etc... Je vois l'application comme un simple outil moderne qui simplifie le travail diététique car les diététiciennes proposent bel et bien ce calcul là. Cet outil doit clairement s'intégrer dans une démarche réfléchie.
Oui livrés comme ça, vous n'avez pas tord, ça peut être dangereux, mais je le répète les comportements aberrants n'ont pas attendu ces applications pour exister.
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@Delnis C'était un exemple les 800kcal, clairement qu'on ne peut décemment fonctionner avec si peu mais imaginons une personne en surpoids qui souhaite voir son poids diminuer rapidement aura tendance à manger moins : 1200kcal par exemple alors que sans le savoir il a besoin de 1900kcal pour être en forme, et son corps pensant famine va stocker au lieu de perdre. La personne peut ainsi facilement entrer dans un cercle vicieux qui à terme risque de mener à des TCA.
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@Delnis Je dirais plus que personne ne mange que 800Kcal, mais pour certains, leur métabolisme n'a pas besoin de plus. En se nourrissant normalement à 1400-1600Kcal, ils ne vont jamais perdre un gramme et même s'ils descendent à 1200Kcal ça ne marchera pas non plus. Je le sais, c'est mon cas.
Sinon il n'est pas question d'interdire ce genre d'applications, chacun fait ce qu'il veut et certaines infos peuvent servir, notamment la valeur nutritionnelle des aliments que c'est toujours utile de connaître (Par exemple, j'invite chacun à se renseigner sur la quantité de sucre contenu dans une simple baguette de pain, même si c'est de l'amidon).
Je ne dis pas que c'est forcément une mauvaise appli, simplement qu'il faut se méfier de bien connaître son propre métabolisme avant de se fixer un objectif, parce que tout le monde est différent.
Par contre interdire les soi-disant régimes miracles et surtout les escrocs du style "Comme j'aime" et cie, ça oui on devrait...
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Étrangement, depuis tout petit, je ne suis pas petit déjeuner...
Si j'en prends un, c'est direct les toilettes 30 minutes après, comme si ça n'était pas pour moi.
Pourtant il a été dit clairement aussi longtemps que je m'en souvienne, que c'est le repas le plus important du jour.
Sinon, il y a une autre théorie ou observation qui a débarqué ces 5 dernières années à propos de manger quasi qu'une seule fois sur 24h, pour laisser l'estomac vide et donc ne pas faire travailler le corps sur la digestion.
Décrivant la découverte du corps étant capable de réparer ses cellules lorsqu'il ne digère pas. il faudrait éviter de manger pendant au moins 16h environ.
Est-ce que vous aussi, vous avez remarqué que lorsqu'on vous aviez le ventre vide, vous aviez une certaine énergie et à peine après avoir ingurgité quelque chose, quelques minutes plus tard, vous commenciez à vous sentir fatigué ?
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Oh la la, ça fait débat !
Dans l'absolu vous avez raison, mais ce sont des conditions extrêmes, et on peut dire la même chose pour plein d'autres causes.En ce qui me concerne mon appli va me servir assez peu de temps je pense, il s'agit juste de me rendre compte de ma consommation de lipides saturés et de sucres.
Cela dit, je n'ai jamais eu de mal à perdre du poids quand je devais en perdre, je n'ai jamais fait de régime, ai toujours été dans un poids normal et suis en contact avec des diététiciennes par le biais de mon travail. -
J'applique souvent ces 16 h de jeune,pas du tout contraignantes en ce qui me concerne;
je fais un repas du soir léger,aucun grignotage devant la télé,et le lendemain matin,un bol de café sans sucre,et rien d'autre!
Donc mon repas de midi arrive après 17 h de "jeune"!Alors qu'en fait,seul le petit déj a été sauté!
Et curieusement,je commence à avoir une petite faim vers 11h!
Et mon énergie est intacte! -
@Myra-flore
Depuis peu, j'ai découvert qu'en fait c'était très facile de jeûner 16 heures ou plus, en interrogeant simplement ma faim.
Le problème, en travaillant et en ayant une activité intense, c'est que l'envie de manger, confondu avec l'envie de pauser, se confondait avec la faim.
En ayant l'habitude de jeûner, et en ayant un rythme de vie plus cool, ça devient facile.
Pour moi, c'est plutôt le repas du soir qui saute, surtout que nous avons l'habitude, le soir de faire "self" avec la soupe sur le poêle, et les restes du frigo... -
La première fois que j'ai tenté de sauter mon pti-dej,j'étais persuadé d'être en manque à 9h,et en vertige à 10h!
A ma gde surprise,rien!L'estomac qui me faisait signe vers 11h!
Et pourtant,j'avais tout fait comme dab...et je fais beaucoup de chose,l'inactivité me bousille!
Je ne cherche rien ,n'ai pas de surpoids,donc fais ça qd me me sens alourdie,gonflée,un jour ou deux...
Et m'en trouve bien! -
Impossible pour moi de ne pas faire au minimum 3 repas par jour, c'est tellement un plaisir de manger qu'il me tarde trop le repas suivant, et ma faim ne peux pas résister... Du coup si je comprends bien, c'est le repas du midi qui est privilégié, je serais curieuse de savoir à quoi ressemble ce repas et s'il vous arrive dans la journée d'avoir des envies de grignotage ?
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On ne peut pas contrôler son poids si on a pas des notions de diététiques et ça c'est quand même la base. Quand je vois, les céréales US des gosses le matin ou les menus Mc Do, si les gens jetaient un œil à ces applis de temps en temps ils n'y mettraient plus les pieds.
Quand on l'a utilisé qqs temps on comprend la notion quantitative, on mange du fromage, on boit du vin, on mange du pâté ou du chocolat, etc... mais on se met des limites, enfin quand on a compris le système. Se mettre à 1200 cal c'est une absurdité on est bien d'accord. Finalement ça devrait être accompagné d'une consultation explicative obligatoire plus un suivi genre mensuel.
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@Delnis a dit dans Controler son poids :
Dans ces conditions il faudrait tout interdire, toutes les applications, tous les régimes miracles, etc...
Bah, juste : oui, on devrait... ? J'ai déjà parlé ici du docteur Zermati, et son approche des régimes, à savoir : tout régime restrictif est potentiellement néfaste, donc à éviter et certainement pas à initier sans suivi médical rigoureux. Approche étayée par les études sérieuses, fiables et en grand nombre traitant le sujet, étudiant l'impact de ces régimes sur la population, déclencheur du fameux effet yoyo.
Je ne dis pas que la méthode de Zermatti, l'alimentation instinctive, est parfaite. Je parle ici d'avantage de sa position sur les régimes restrictifs d'ailleurs, visant au contraire à mettre fin au cercle vicieux des régimes augmentant les TCA, voir les créant.
Là, cette application présente énormément de problèmes, juste en mettant en avant la restriction, mais pas que. As-tu visionné la vidéo de Léa ? Parce-que cette diététicienne (membre du G.R.O.S, co-fondé par Zermati) explique pourquoi elle met en garde quiconque de l'utiliser. Et les commentaires sous la vidéo eux mentionnent plusieurs fois le côté culpabilisant induit par les animations pré-programmées, t'incitant à t'astreindre à ce régime, sinon à culpabiliser et donc dévelepper/aggraver les TCA souvent. Donc même avec son bouquin à côté, cette application est hyper problématique.
@Chibi Si se soucier du sort de mes pairs concernant les risques sanitaires induits par ce type de mauvaise promotion, c'est être extrême, ok, je suis extrémiste... Je te pokerai prochainement sur le topic échange avec l'équipe, pour pas flooder ce topic ci.
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@Noodle Amen. (C'est dans des moments comme celui-ci que je suis ravie de te revoir parmi nous
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je ne fais aucune promotion, c'est une discussion, mais si vous souhaitez que ce sujet soit supprimé y'a aucun souci pour moi
