@Doc-Cranium
Quand j'ai besoin de me décontracter je ...tourne !
Il me faut une musique qu'y s'y prête, genre :
Je marque le tempo, d'abord lentement, en tournant sur moi même, les mains d'abord tournées vers mon ventre, puis, je prends de la vitesse et au bout d'un moment, je peut ouvrir mes bras et faire participer tout le corps.
J'ai appris cet exercice à la fin des années 70 dans un stage d'animation musicale. Je le vivais alors comme quelque chose d'ésotérique, qui m'amenait "ailleurs".
Je l'ai redécouvert il y a quelques années, en pratiquant la méditation de pleine conscience. C'est au contraire un moyen d'être ici et là, dans le mouvement.
Ça m'arrive de le faire en cours de bal, si j'ai un coup de mou avant de rentrer : Ça se prête bien aussi à beaucoup de musiques trad occitanes !