Comme tout le monde, moi aussi je procrastine.
Par contre, je n'aime pas ça parce que justement, je trouve que ça rajoute à la charge mentale. Tout ce qui est à faire reste dans un coin du cerveau, et je trouve que ça peut devenir polluant.
Au final, quand un truc chiant est fait, je trouve que ça m'allège.
Je fonctionne avec des listes, et un agenda électronique. Rien que le fait de poser la tâche à faire quelque part, et la programmer, c'est une démarche déjà allégeante.
En fait, je crois que l'ont peut décomposer une tâche à faire en 2 phases distinctes, qu'on ne conscientise pas toujours : il y a tout d'abord la prise de décision de la faire, ce qui demande déjà de l'énergie rien que  avoir l'impulsion de se mettre en action,
Et en seconde étape, le fait de faire la tâche, avec aussi de l'énergie pour la réaliser.
La procrastination vient souvent du fait que cette double énergie nécessaire, c'est trop quand on est fatigué.
Donc on peut programmer la tâche sur 2 temps : tout d'abord, on décide du moment où on va la faire à l'avance, et rien que ça.
Et quand le moment vient, le lendemain, par exemple, on fait la tâche sans se poser de question, puisqu'on a déjà décidé d'avance quand on la ferait.
Pour moi c'est un fonctionnement qui marche bien.