@Nami ça risque de prendre beaucoup de temps avant que ça aille mieux. C'est normal. Une relation de 3 ans, ce n'est pas rien.
Eh puis, on n'oublie jamais complètement un chagrin d'amour de toutes manières. Ce sont des choses qui marquent et il faut l'accepter.
Mais en effet, s'isoler à la maison est une très mauvaise idée. Il faut s'occuper, s'aérer l'esprit, essayer de voir du monde. Même si on n'en a pas envie, il faut se forcer.
Un conseil de femme à femme : pour passer à autre chose le moins difficilement, il faut couper tout contact avec l'ex. Et ne plus rien chercher à savoir de lui. Ce n'est pas évident. Mais c'est le mieux à faire.