Quels sports pratiquez-vous ?
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@Hilda-1 je suis un peu comme toi. J'ai du tester 150 sports quand j'étais gamine, sans jamais prendre réellement plaisir.
J'ai bien aimé courir pendant ma vingtaine cela dit ! Malheureusement j'ai arrêté à cause d'un problème au genou. J'aime la piscine aussi, mais c'est trop contraignant.
Total, j'ai lâché l'affaire aussi lol je me contente de marcher à peu près régulièrement, je fais mon ménage, je jardine. J'avais un job assez actif aussi, ça aide.
Cela dit, je ne fustige pas mes parents, je fais un peu pareil avec mon fils. On l'a mis à la natation cette année, on a de la chance, il adore
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@Marcel je n'en veux pas non plus à mes parents. Sur le fonds ils avaient totalement raison.
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Aucun sport.
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@inesita Hello,
Les maillots spécialisés pour les menstruations se portent uniquement en début ou fin de règles, ce n'est pas non plus un outil magique.
Tu peux également tester la coupe menstruelle.
Et si aucun ne te convient, tu peux faire une autre activité physique pendant cette semaine-là. -
@LeaPierce vraiment? ok,bas sinon je vois pas ce que je peux faire d'autre,j'aime pas courire,enfin bref merci,je vais essayé les coupons
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Le sport en ce moment, c'est néant. Trop de travail et pas mal de choses qui arrivent en même temps qui fait que je ne trouve pas le temps ou que tout bonnement, je rentre fatiguée et je n'ai qu'une envie c'est me reposer. J'ai pris un cours de Yoga hier et j'en prends un aussi aujourd'hui. J'en ai grand besoin.
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@Miliam : le yoga est une forme de sport
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@ayamé
Oui c'est du sport, tout-à-fait. Ce que je voulais dire c'est qu'avant mon cours de Yoga d'hier et celui d'aujourd'hui, je n'ai rien fait depuis plusieurs mois :). -
pour le moment sport en !!!!
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Outre la marche nordique que j'essaie de pratiquer au moins 2 fois par semaine, je me suis mise au rameur. 10mn par jour min. 6 jours sur 7, c'est mon objectif.
J'en suis à la 4e séances. Les muscles râlent encore, mes poumons et mon palpitant aussi ^^ mais je sais qu'il suffit que je fasse preuve de détermination et que, bientôt, ça ira mieux.Par contre, j'ai constaté que depuis que j'ai commencé, j'ai faim .. tout le temps.. enfin, toutes les deux ou trois heures quoi ^^ (on dirait un nourrisson, lol). Et je me demandais si vous pensez que cette sensation va finir par passer.. si oui dans quels délais et sinon, si vous avez des conseils pour ne pas céder à la tentation du grignotage ^^
Merci d'avance.. Mon objectif : perdre au moins une 20aine de kilos (passer de 100 à 80, en fait).
Le peu que j'ai à vivre, je vais le vivre libre et semer l'arc-en-ciel comme un oiseau de feu
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@Artelise Quand on fait du sport, faut manger plus. Si tu manges pas suffisamment tu vas stocker. Donc augmente peut-être légèrement tes portions habituelles et vois comment ça évolue.
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@Artelise Quand on fait du sport, c'est normal d'avoir faim. Je te donne une astuce : Les jours de sport, quand je travaille, je dois me lever tôt vers 6 h du mat. Je prends un bon petit dej et dans la matinée je mange une banane, car je ne peux pas déjeuner avant 13h30. Je mange toujours au déjeuner des féculents et des protéines, avec, soit un yahourt, soit une compote avant le sport. Au retour du sport je fais une collation et le soir je dîne raisonnablement.
Je fais du sport en salle, adapté. -
@Artelise : ce qui est le plus important quand on fait du sport, c'est de boire ( de l'eau ) par petites gorgées régulièrement pour éviter les douleurs musculaires. Le fait de boire ainsi coupe l'appétit et on mange comme d'hab, pas plus ( sinon, pas de perte de poids si elle est souhaitée ).
C'est ce que je fais et même pire, mais c'est ce qui me convient et ne conviendra peut-être pas à d'autres : je ne mange jamais le matin, depuis mon adolescence, et mon 1er repas est vers 15h. Le jeudi, j'enquille 2 séances de gym le matin, une en visioconf, l'autre en présentiel. Franchement, je n'éprouve pas de faim, ayant bu comme préconisé par tous les profs de sport .. -
@Artelise Tu es en train de surprendre ton organisme en ce moment . Il faut lui laisser du temps . Quand ton corps et ton cerveau seront en phase , la sensation de faim s'estompera . Laisse le temps au temps . Pour le grignotage, essaye les galettes de maïs ou le pain azyme . Et le matin, petit déjeune bien et intelligemment . Ce que te préconise @music semble raisonnable et ca cale bien . Les petites collations c'est pas mal aussi . Ainsi , te permettent-elles de patienter.
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En ce début d'année je me suis inscrit au judo avec ma fille, y avait juste Kévin prix de la licence pour un parent dont l'enfant débuté le judo j'en ai donc profité.
En plus le maître cezt celui qui à former David Douillet et quelques autres judoka bien médaillé .J'en avais fait dans ma jeunesse, me suis arrêter à la ceinture verte.
D'ailleurs, il y a un système de point dans le club permettant d'avoir des journées de formation gratuite et d'autres truc sympa et le premier (en terme de point) a un dîné offert avec ses parents et un médaillé olympique, bon c'est pas pour moi mais c'est pour l'anecdote.
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comme je peu plus courir c'est beaucoup de la marche
un peu de vtt et la pétanque -
allez, je up le sujet que j'avais lancé moi-même à l'époque.
Juste pour dire que je reprends les choses sérieusement : course à pied, sans abandonner au bout de 3 séances et demi lol. Je fais aussi du renforcement musculaire pour assurer derrière en course à pied.
Je fais de l'aquafitness, en général, 1x/semaine. La course à pied 2 à 3x/semaine mais mon idéal c'est 3, que j'essaie de tenir. Puis, le renfo musculaire 2x/semaine. Et j'ai testé récemment le padel, que je ferai sans doute à l'occasion, de temps en temps.On peut dire que la routine sportive est enfin mise en place depuis fin juin/début juillet. Avec des débuts très fastidieux mais j'ai tenu et maintenant, ça devient de plus en plus facile.
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@LeaPierce A la base j'étais pas du tous sportive mais mon docteur m'a dit que je devais faire de l'exercice car je suis en obésité et mon taux de cholestérol et diabète étaient élevés
Alors je me suis mise à l'aquagym, depuis janvier, hé bien finalement je me régale !! D'abord j'en faisait qu'une heure par semaine maintenant j'en fais deux.
Maintenant mes taux commence a diminué légèrement !
Et normalement je me met au Stretching en septembre !!
