Petit retour d'expérience : j'ai fait tous les jours pendant 8 jours, après c'était le week-end et j'ai oublié/pas eu spécialement le temps de me poser le matin.
Les deux premiers jours, ça m'a donné mal à la tête malgré des séances très courtes, que j'ai allongées progressivement au fil de la semaine, mais je suis assez sensible à la luminosité habituellement.
Cela dit, j'ai eu nettement moins de coups de barre dans la journée et carrément moins envie de grignoter (alors qu'avant j'avais une fringale en fin de matinée et une en milieu d'après-midi).
L'inconvénient c'est de devoir rester au moins 30 minutes devant la lampe (et ça c'est si on est super près), donc je l'ai fait au boulot et sachant que je partage mon bureau ce n'est pas forcément simple.
Ça implique aussi de devoir expliquer ce que c'est et/ou de faire un retour sur l'efficacité. Du coup je pense demander des actions dans les lampes de luminothérapie 😌
Depuis samedi j'avais arrêté et hier j'ai eu des moments de fatigue dans la journée, donc je refais une séance aujourd'hui. La semaine prochaine j'ai mon bureau pour moi toute seule donc ce sera plus simple de faire mes séances tranquillement.
En conclusion : j'approuve ! Et je comprends la volonté de Mai Tai de prendre les lunettes !
