@Carl_Jung
Je ne sais pas, je n'ai pas encore testé. Je suppose que non car quand je fais mon henné que je pose toute la nuit, je dors avec une serviette autour de mes cheveux et ça ne m'empêche pas de dormir. Alors je suppose qu'un bonnet de nuit ou foulard doit être plus agréable.
Meilleurs messages postés par Miliam
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RE: Bonnet de nuit
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RE: Vos astuces pour gérer les émotions négatives
J'ai appris à les accepter. Il n'y a pas vraiment d'émotions positives ou négatives. Les émotions sont là pour nous signifier quelque chose. Par exemple, pour la colère c'est souvent une information qu'elle nous donne. Est-ce que j'ai respecté mes valeurs ? Est-ce que je me suis respectée ? Est-ce que j'ai respecté mes besoins ?
Ce qui m'aide particulièrement c'est la pratique du Yoga et de la méditation. En plus de lire des livres sur le sujet ou d'autres qui permettent de me comprendre et comprendre les autres. Cela fait en sorte que j'arrive à relativiser. J'essaye aussi de plus m'affirmer ou encore de crier dans un coussin (ça fait longtemps que je ne l'ai plus fait mais c'est efficace).
Mais on fait comme on peut et on trouve les astuces qui nous correspondent :).
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RE: La Cité de la peur (1994)
Eh bien je n'aime pas :/. L'humour ne me fait pas rire.
C'est pourtant un film culte mais voilà, j'aime pas. Je m'ennuie. -
RE: L'avortement aux USA
Bah clairement, la loi aux USA fait des ravages et c'est une catastrophe. Des vieux mecs qui décident pour des femmes. Et vu que l'avortement n'est pas légal suivant les régions, bah les femmes le feront dans de mauvaises conditions. Quand je pense que les UE font des leçons aux pays mais qu'à côté de ça ils régressent dans les droits des femmes...
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RE: Élection présidentielle de 2022
Franchement, j'hésites toujours. Le problème c'est que ceux pour qui j'aimerais bien voter ne passeront pas. Donc soit je vote pour un candidat qui ne passera pas, soit je vote pour un candidat qui a ses chances de passer. La compétition actuelle selon les sondages c'est Macron, Le Pen et Mélenchon. Et pour moi, hors de question de voter Macron et Le Pen. Seulement Mélenchon y'a quand même des choses, dans son programme, auxquelles je ne suis pas vraiment d'accord. Mais selon les économistes, il me semble que les politiques qui ont un programme qui tient la route c'est Le Pen et Mélenchon.
Je crois que je vais me décider à la dernière minute parce-que je ne sais pas vraiment.
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RE: Se soumettre ou s'imposer ?
Personnellement j'en parlerai aux personnes concernées. Tu peux dire que tes intérêts sont autres et que ça te blesse de te prendre des réflexions. Je ne peux que comprendre car je me prends aussi des réflexions de ma mère mais autrement. Je ne te conseillerai pas de t'énerver parce-que je ne pense pas que ça mènerait à quelque chose.
Après ils peuvent dire ce qu'ils veulent, tu as le droit d'être toi-même et de vivre selon tes choix du moment que ça ne te mets pas en danger. Tu vas pas te maquiller pour leur faire plaisir si tu n'en as pas envie.
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RE: PC ou console ?
Au début, c'était par praticité car j'habitais loin de ma ville natale donc revenir à chaque fois avec ma télé et ma console, c'est juste pas possible. Donc j'ai opté pour le PC et à vrai dire, je préfère maintenant jouer sur PC. Si jamais, j'ai une manette pour certains jeux. D'ailleurs, les jeux coûtent la plupart du temps beaucoup moins chers, y'a des soldes réguliers voire des jeux gratuits toutes les semaines sur une plateforme. Par contre, la Switch me tente bien (même si finalement j'ai un émulateur qui me permet de jouer aux jeux de cette console).
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RE: Comment surmonter la dépression ?
Coucou Balaka,
J'ai fait un burn-out qui est devenu une dépression durant deux ans. Je ne pensais pas que j'en ferai une vu ma personnalité, comme quoi personne n'est immunisé contre la dépression, ça peut arriver à tout le monde. Ma dépression était sévère et pas chronique mais je peux comprendre tes ressentis. Parce que dans tous les cas, les symptômes et comment on vit les choses, ça se rejoint beaucoup. C'est dur de se lever le matin quand les autres ont une batterie (un peu comme une batterie de téléphone) à 90-100% tandis que toi, ta batterie est à 5% et tu dois faire avec toute la journée. Que tu n'as envie de rien mis-à-part rester dans ton lit. Même rester loin des autres fait du bien car rien qu'aller dans un magasin c'est une épreuve ou passer quelques soirées mais pas plus parce que c'est fatiguant. Surtout quand parfois t'as des gens qui ne comprennent pas alors là c'est pire.
Se concentrer rien que pour apprendre ses cours, c'est une épreuve. Je me souviens j'apprenais 20 minutes, je dormais plus d'une heure. Je pensais à la mort tous les jours surtout que j'habitais pas loin d'un canal alors je me disais un coup de volant et c'est fini. Je me flagellais en permanence. Mais y'a une petite voix, encore plus profonde que celle qui était méchante avec moi et ne me faisait pas avancer, faisait que je restais vivante et que je continuais à me battre.
Cette petite voix qui était vraiment toute petite, était à cheval sur mon traitement (antidépresseur) et mes séances chez ma psychologue. Ou était encore une petite lueur d'espoir. Que rien n'était perdu.
J'avais cette impression de ne jamais pouvoir m'en sortir et pourtant, je considère depuis novembre dernier que je m'en suis sortie. Je dirai, de par mon expérience (qui n'est pas une vérité générale) que ce qui m'a aidé à m'en sortir c'est :
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Un traitement que j'ai tenu jusqu'au bout,
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Un suivi psychologique assidu et donc maintenu dans le temps. Même si y'a des améliorations sur le court terme pendant une période, chacun avance à son rythme. Arrêter un suivi c'est aussi prendre le risque de casser le processus de soin (qui prend du temps selon les personnes) et de mieux être.
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Écrire un journal où je notais ce que je faisais dans la journée même si ce n'est pas grand chose, mes pensées, trois qualités que je me trouvais, une citation inspirante. Écrire m'a permis de prendre du recul, de comprendre mon évolution au fil des mois... Je me décrivais, ma personnalité etc. Alors au début, y'avait pas grand chose, mais au fur et à mesure ça s'étoffait.
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Bien m'entourer : personnes bienveillantes, compréhensives, soutenantes qui ne font pas de problèmes. J'ai fait un tri car j'ai connu des personnes qui m'enfonçaient plus qu'autre chose. Donc les personnes qui m'enfoncent bah ça dégage.
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Réapprendre à me connaître car je ne savais plus qui j'étais, je ne savais pas décrire ma personnalité mis-à-part dire que j'étais gentille. Pour ça, je me renseignais sur le sujet. Qu'est-ce que je pouvais faire pour plus me connaître ? Trouver des livres sur le sujet, raconter mon histoire de vie à l'écrit, demander à mes amis et ma famille (personnes bienveillantes et de confiance) comment ils me décriraient etc.
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Prendre soin de moi : faire du sport (j'ai mis longtemps à m'y mettre mais j'ai fini à y arriver notamment en faisant du Yoga), prendre soin de mon corps (avec des huiles, automassages, coiffures, maquillage, soin de la peau).
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Lire des livres : de développement personnel, de témoignage. Je prenais ce qui pouvais m'aider au niveau de ma dépression mais aussi sur ce que je devais améliorer chez moi : confiance, estime, amour de soi par exemple.
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Mieux me parler : je me disais que j'étais nulle, que je n'arriverai à rien, que j'étais bonne à rien etc. Sauf que ça, c'est la voix méchante de la dépression, ce n'est pas la réalité. Et j'ai travaillé dessus pour me parler avec bienveillance en tenant des propos qu'on dirait à un enfant, son meilleur ami.
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Prendre confiance en moi : faire du sport (Yoga, muscu etc.), faire une to do list raisonnable de temps en temps et pouvoir observer qu'avec le temps j'arrivais à la finir, lire des bouquins sur le sujet, faire des exercices en répondant à des questions permettant de mieux me comprendre.
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Écouter des podcasts et regarder des vidéos Youtube, reportages... sur la dépression pour mieux comprendre son fonctionnement, et du coup m'aider à prendre du recul. Pas visionner du contenu négatif à souhait, mais des contenus objectifs qui permettaient de comprendre la dépression et donc de mieux comprendre mon état.
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Ne pas m'embourber dans la dépression : alors quand je dis ça, c'est plutôt ne pas lire, consommer des vidéos et témoignages qui ne me permettent pas d'avancer et qui ont plutôt tendance à m'enfoncer. Pour te dire, j'ai été sur un forum avec des personnes dépressives. Au début, j'étais contente car je me sentais comprise mais au bout d'un certain temps, ça m'enfermait plus dans la dépression voire m'enfonçait plus qu'autre chose.
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Accepter d'être malade : je n'acceptais pas mon état. Il fallait toujours que je fasse telle ou telle chose, comme si je n'étais pas malade. Sauf que si, j'étais malade. La dépression est une maladie grave et invisible, c'est pour ça qu'elle n'est pas aussi bien comprise qu'une personne qui a une maladie qui se voit physiquement. Cela ne veut pas dire se conforter dans la maladie, mais simplement accepter que je ne peux pas avoir le même rythme que les autres.
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Aller vers ce qui me fait du bien et donc me reconnecter avec mes envies : Yoga, lire, marcher en forêt etc. En fait, j'étais dans le flou total. Comme si j'étais dans le noir avec une boussole à peine éclairée et que je devais trouver mon chemin. Dès que la boussole scintille ou pointe un endroit, hop j'y vais. J'ai envie de peindre, je le fais. J'ai envie de lire, je le fais. J'ai envie de regarder un film ou une série, je le fais. J'ai envie de jouer à un jeu vidéo, je le fais. J'ai envie de manger tel truc, je le fais. J'ai envie de me faire masser, je le fais. J'ai envie de voir mes amis, je le fais. J'ai envie de téléphoner à un ami, je le fais et si il n'est pas disponible c'est pas grave je réessaye quand il le sera. J'ai envie de faire du scrapbooking, je le fais. J'ai envie de dessiner, je le fais etc. Au début, je n'avais pas envie de grand chose. Rien à vrai dire. Mais j'ai fini par m'écouter. Dès que j'avais envie de faire un truc, j'y allais. Alors bien sûr, l'envie de se jeter dans le canal on va éviter hein. C'est l'envie de faire des choses qui nous font du bien, qui sont agréables, pour lesquelles on a du plaisir etc.
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Écouter cette petite voix bienveillante : celle qui te fait te raccrocher à la vie.
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Apprendre à gérer mes émotions : notamment en me renseignant sur les émotions, leur rôle, pratiquer la méditation, des exercices de respiration etc. Parce que je faisais des crises d'angoisses. J'avais jamais connu ça avant d'être en dépression.
C'est quelques outils et solutions que j'ai trouvés mais ils ne sont pas universels. Peut être qu'ils pourront t'aider. En tout cas, je te souhaite vraiment de sortir de ta dépression. Je me souviens à quel point c'était difficile à vivre. Mais on peut s'en sortir. Des personnes ont réussi dont moi. Tu peux y arriver. Cela prendra le temps que ça prendra, personnellement ça a pris deux ans mais y'a des personnes c'est plus de temps et d'autres moins. Chacun son rythme. La meilleure façon d'évoluer n'est pas de se comparer aux autres mais à soi même. Courage, tu as tout mon soutien !
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RE: Le Monde de Dory (Finding Dory)
J'ai bien aimé ^^. En même temps j'aime généralement bien les Disney. Celui-ci est sympa et rigolo. Et la pieuvre est tellement cute !
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RE: Élection présidentielle de 2022
@kallindra
Oh c’est pour ça que j’ai été voté mais honnêtement je ne suis pas convaincue. -
RE: Comment aider quelqu'un à ouvrir les yeux sur une relation trop toxique ?
Hellow !
C'est compliqué d'ouvrir les yeux a quelqu'un sur sa relation toxique parce que le propre de la toxicité c'est d'entraîner la personne dans une emprise psychologique ne permettant pas à la personne de prendre du recul face à ce qu'elle vit. Après, tout dépend de ce que l'on appelle toxique. Une personne toxique peut être manipulatrice mais n'est pas forcément perverse narcissique.
Dans tous les cas, je dirais que j'en parlerai avec la personne tranquillement à un moment où je sentirai être le bon et de manière délicate (on rentre dans un couple - c'est intrusif-, on ne sait pas quel équilibre on vient toucher) mais que je ne surinvestirai pas la relation. Disons que je ne m'épuiserai pas à faire en sorte que la personne s'extirpe de sa relation, comprenne rapidement les choses et donc qu'elle met en place rapidement des changements dans sa vie. Rien que prendre conscience qu'on est dans une relation toxique prend beaucoup de temps et varie selon la personne. En somme, je ne veux pas me mettre dans une position de sauveur qui, pour moi, est vouée à l'échec voire me mettrait en mal être avec le temps et l'usure. J'écouterai, accompagnerai la personne, essayerai de lui faire prendre conscience des choses dans un moment où elle semble se rendre compte que sa relation est malsaine, toxique. Mais je n'irai pas plus loin parce qu'elle est seule détentrice de sa vie et que je ne peux pas faire ses choix à sa place.
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RE: L'homéopathie
Scientifiquement parlant, l'homéopathie n'est pas reconnue et il n'y a aucune étude actuellement qui montre qu'elle est efficace ou qu'elle a des effets bénéfiques. Et il y en a eu beaucoup. Par contre, il y a clairement un effet placebo et c'est ce qu'a révélé plusieurs études. De par mon expérience personnelle, j'en ai déjà pris car ma mère était assez là-dedans, ça n'a jamais eu d'effet quelconque et ce peu importe ce que j'avais.
Sinon, j'ai pu discuter avec plusieurs étudiants en facultés de médecine dont un membre de ma famille qui est jeune médecin. Je vous épargnerai un autre membre de ma famille qui est médecin depuis longtemps et qui pense que c'est du sucre. Je voulais des avis construits basés sur des faits et non sur des croyances, alors j'ai été directement discuter avec des personnes qui étaient capable de me donner des avis construits. Notamment parce que comme je n'y connaissais rien à l'époque, je voulais avoir plusieurs angles de vue pour avoir mon idée. J'ai donc consulté des études scientifiques, écouté des expériences de personnes et écouté ce que pensaient des médecins, étudiants en médecine etc. J'ai donc discuté avec ces étudiants dont aussi ma proche qui est jeune médecin (et ouverte sur bien des choses), tous m'ont dit qu'ils pouvaient se spécialiser dans l'homéopathie s'ils le souhaitaient dans leur cursus (parce qu'il y a des médecins-homéopathes). Pour eux, certains étudiants choisissaient cette spécialité non-pas parce que leur efficacité était reconnue, avérée scientifiquement mais simplement parce que c'était une spécialité qui rapportait pas mal d'argent et "sans risque" dans le sens où y'a pas de risque de prescrire de l'homéopathie par rapport à des médicaments. Selon leur dire, peu choisissaient l'homéopathie car ils y croyaient vraiment. Je rapporte juste ce qu'il m'a été dit, rien de plus, je ne prends pas parti, c'est à titre informatif.
Donc je dirai que, pour moi, c'est clairement un effet placebo. Il y a eu beaucoup d'études et aucune n'a révélé qu'il y avait des effets bénéfiques sur la santé. Si ce n'est, un effet placebo dans certaines d'entre elles. Maintenant, vu que quand on prend de l'homéopathie il n'y a pas vraiment de risque pour la santé par rapport à un doliprane si on le surdose par exemple et que certaines personnes y trouvent leur compte, voient des amélioration dans leurs maladies / états etc., je pense que c'est aussi une bonne chose. Un effet placebo n'est pas forcément négatif non-plus.
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RE: Harry Potter (série de films)
Ahhhhhhh !!! Je ne serai pas objective car j'adore les Harry Potter et ils font partie de ma liste de films préférés. Team Ravenclaw !
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RE: Macron est-il de gauche ?
@delnis
Macron est de centre-droit, voire de droite. MLP est d’extrême droite et elle n’est certainement pas mieux que Macron ou une personne de gauche parce-qu’elle a trois idées de gauche derrière toute sa politique d’extrême droite qui se base pas mal sur la haine de l’autre. Macron aussi a des idées de gauche dans son programme pour autant il ne l’est pas.Des manifestants ont morflés, des forces de l’ordre aussi. Plutôt que de montrer les actes du voisin en étant aveuglé par la colère et tout en ignorant les autres actes commis sur le voisin, je crois qu’il est enfin temps de se comprendre et d’apprendre à vivre ensemble.
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RE: Les cadeaux que vous avez reçus
@icescream
Alors ça s'appelle Villainous et c'est l'extension avec Scar, Ratigan et Yzma. -
RE: Hogwarts Legacy : L'Héritage de Poudlard
Etant fan de l'univers Harry Potter, j'ai hâte de me l'offrir. Je profiterai d'une promo car vu le prix... j'ai pas envie de mettre autant. Je crois que sur Instant Gaming il est dans les 50€, je ne sais plus. Le gameplay a l'air vraiment sympa. J'ai vu quelques let's play sur Youtube, ça donne clairement envie !
Surtout que je viens de finir FFVII Remake (il me reste que la partie avec Yuffie) et que le FFVII Rebith va sortir dans un temps assez long sur PC...
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RE: Que lisez-vous en ce moment ?
J'ai mis King de côté et j'ai acheté deux bouquins sur la confiance en soi :
Trois mois pour avoir confiance en moi
C'est un livre avec des exercices, des tests, des astuces, des témoignages... à faire sur trois mois. Je ne sais pas ce que ça va donner, si ça va vraiment m'apporter quelque chose. Mais j'ai déjà compris une chose sur moi en le faisant donc c'est assez positif. Ce n'est pas réalisé par une psychologue (en général, sur ce genre de bouquin, je m'oriente directement vers des auteurs scientifiques et donc psychologues ou psychiatres) mais ce qui m'attirais c'est le challenge des trois mois, l'esthétisme du bouquin, ce qu'il proposait à l'intérieur. Je le trouve assez bien fait et j'aime bien ce genre de concept J'attends de voir sur le long-terme si ça va m'aider ou non.50 exercices de confiance en soi
Cette fois-ci l'auteure est diplômée en psychologie. Dans ce livre, il y a des exercices, des tests afin de mieux comprendre où se situe notre manque de confiance en nous. Je le trouve vraiment pas mal car il prend en compte plusieurs choses : l'expression des besoins et gênes, savoir dire non, améliorer sa communication, consolider sa confiance en soi. Je trouve qu'on rentre quand même un peu en profondeur et que ce n'est pas de la surface. Cela ne remplace pas une thérapie ou psychothérapie mais je pense que c'est un outil utile. -
RE: Kaamelott : Premier Volet
@koursk
J'ai beaucoup aimé <3. Les séries sont déjà géniales, mais alors le film... vraiment super ! On retrouve l'humour, tout ce qui fait Kaamelott. Un vrai plaisir des yeux et des oreilles. Le costume de Lancelot ne devait pas être pratique par contre ah ah. Mais c'était un super moment. Et je trouve que le film amène un petit vent de fraicheur. C'est-à-dire que même si l'humour reste le même, y'a de nouvelles répliques cultes et des nouveautés. Rien que mettre en pratique un jeu du pays de Galles ! Je trouve que ce n'est pas faire du Kaamelott pour faire du Kaamelott et essayer de caser des trucs pour que ça ne se casse pas trop la gueule. Non, je trouve que c'est vraiment bien travaillé, pensé etc. Les musiques omg ! Qualité Astier quoi ! Que ce soit pour Kaamelott ou autre chose, il n'est pas suffisant et son travail est vraiment très qualitatif. Et à mon sens, c'est quelqu'un de brillant qui sait réfléchir, penser. Le film suit clairement la série... l'état psychologique d'Arthur, sa relation avec Guenièvre etc., non franchement, je n'ai pas grand-chose à dire de négatif. Je ne me suis pas ennuyée une seule seconde, le scénario est bien construit, les effets sont top alors que niveau budget il me semble qu'il en avait pas des masses, les costumes sont sympas, les dialogues tout autant. -
RE: La France insoumise : l'après-Mélenchon
Personnellement, je n'apprécie plus Mélenchon et je suis déçue de la FI, du moins de certains membres. Pour moi il déborde et je le considère comme étant dans un extrême. Cela n'en reste pas moins un très bon orateur mais ses débordements me dérange.