@sleepingbeauty je ne fais pas à proprement parlé un régime, j'ai juste décidé de changé mon alimentation de base.
A savoir que le mieux n'est pas d'arrêter le sucre et autre.
Au quotidien tu dépense un certains nombre de Calorie, et c'est la différence entre ton apport et ta perte de calories qui va faire que tu perds du poids ou non.
En gros si tu dépenses 2000 calorie/jour, tu perdras du poids même si tu manges que du sucre tant que cela t'apporte moins de calorie. Mais bon 1 g de sucre c'est à peu près égale à 9 calorie. Pis manger que du sucre ça va t'apporter d'autre problèmes.
Perso, j'ai arrêter le grignotage, je prend 3 repas par jour et 1 goûté. J'ai bani l'alcool (1 bière / semaine max sans cumul possible), la crème fraîche, remplacer les sucres par des protéines, je mange beaucoup plus de fibre. Et plus de produit au blé complet. Je perds environ 500g/semaine sans sport.
Je ne m'interdit rien quand on m'invite à manger ou au resto sauf si j'ai déjà bu de l'alcool. Mon sentiment de sasiété a bien diminuer aussi.
Je te conseille surtout de changer ton alimentation au quotidien et pour toujours. Je mange un chocolat type Mars toute les semaines et je le savour, alors qu'avant je le manger juste pour le manger. J'apprécie bien plus ce que je mange.
